孩子吃飯的過程就能看出他否養成良好的習慣

壞習慣一、蹲食

山楂、大米、紅糖汁：將山楂在沙鍋內煎成濃汁， 然後放入大米、紅糖煮粥， 上下午給寶寶食用。 切忌空腹食用。

 壞習慣三、笑食

小孩吃食時嬉笑打鬧、老人吃飯時分神， 或吃藥時因反射功能退化， 都會造成器官吸入異物造成窒息。 倘若發生這種情況， 應及時用急救法快速排出異物， 否則幾分鐘之內就可奪人生命。 但要特別注意的是， 不能將孩子倒立拍打。

壞習慣四、走食

乘車走路吃東西很不衛生， 也不利於食物的消化和吸收， 久而久之會影響身體的健康。 車上、路上， 人來人往， 塵土飛揚， 吃的東西很容易受到污染， 尤其是孩子乘車吃東西， 容易通過手， 使車扶手上的細菌、病毒污染食物， 吃入引起疾玻另外， 食物的營養素被人體吸收利用， 要經過兩種消化過程， 即物理、化學消化。 家醫有妙招：乘車、走路時別讓孩子吃東西。

而這兩種消化都是在大腦的統一指揮下完成的。

壞習慣五、快食

 進食過快不利於孩子身心健康。 吃得過快， 孩子們就不能細細品嘗和欣賞食物的味道， 使吃飯只起到填飽肚子的作用， 既起不到激發和培養飲食樂趣的作用， 也不利於營養物質的消化和吸收。 吃得過快， 食物不能被充分咀嚼， 也就不能通過唾液對食物進行初步消化， 這樣就加重了胃腸的消化負擔， 從而延長了消化時間， 降低了營養被消化吸收的比例。 此外， 吃得過快，

家醫有妙招：每頓飯的時間大於20分鐘

一般來說， 孩子吃每頓飯的時間最好不要少於20分鐘