老年人便秘如何食療？

我們每個人都要經歷從少年到老年的時期， 伴著年齡的變大， 身體的各個機能都會慢慢的退化， 變得緩慢， 因此就容易患上各種的疾病， 消化系統的退化、沒有食欲等的症狀都會常常的出現。 因此老年人是便秘的高發人群。 老年要是便秘經常是排便困難、次數慢慢的減少、量也在減少、無便意、糞便堅硬和排便不盡等。 傳統的中醫認為， 老年人患便秘多是因為氣血的不通常、陰津的虧損導致的， 在生活中採用一些食療的方法進行治療是很有效果的。 那麼， 在生活中哪些的食物是可以幫助老人很好的改善大便不通暢的症狀呢？大家要是不太瞭解的話，

紅薯粥

原料：紅薯150克， 白米適量。

製作方用及用法：將紅薯洗淨去皮， 切成小塊狀後， 與白米加水共同煮成粥。

紅薯蜜糖飲

原料：紅薯200克， 大棗30克。

製作方用及用法：先將紅薯洗淨， 削去外皮， 並切碎， 和大棗一起入鍋， 加水500毫升左右， 用旺火熬煎至200毫升時， 再將蜂蜜加入和勻， 用文火煎10分鐘， 冷後即可服用。

芝麻粥

原料：黑芝麻10克， 粳米250克， 蜂蜜適量。

製作方法及用法：先將黑芝麻炒熟待用。 再將粳米加適量的清水入鍋煮粥， 煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜， 攪拌均勻後稍煮即成。 此粥可每日早、晚各吃1次。

食用功效：此粥具有潤燥滑腸的作用。 適合有胃腸氣滯， 大便燥澀不通者食用。

百合羹

原料：百合250克、蜂蜜適量。

製作方用及用法：將百合加適量的清水煮成糊狀， 然後加入蜂蜜拌勻後即成。 此羹可每日吃1次。

食用功效：此羹具有潤燥滑腸的作用，

上面介紹的這四種幫助老人治療便秘的食物療法， 大家是不是已經掌握了呢？如果家裡有老人不妨好好的來嘗試一下， 為老人的身體的健康， 試著做一做吧！食療的方法安全有又營養， 大家可以放心的使用了。