這些瘦身的小秘訣，幫你解決瘦身總是沒效果問題

瘦身這條路上， 很多妹子都經歷過瘦身了很久， 方法用了很多就是沒有效果， 吃的是越來越少了， 運動強度也在一點點的增強， 就是不見體重減少。

其實那是因為很多妹紙並沒有找到減肥瘦身的技巧！今天， 小編就悄悄告訴大家幾個壓箱的瘦身小秘訣！

1、選對食物很重要

現在吃的很多食物都非純天然的， 而是精加工的， 所以想要減肥自然就比較困難。 一般沒有經過加工的樹屋都hi需要身體提供更多的能量來消化和分解， 所以有助於我們減肥。 如果長期堅持吃未經過加工的食物， 那麼減肥還會遠嗎？

2、不要讓自己餓著肚子

饑餓感這個東西是一種很原始的衝動， 不是我們自身所能克制住的。 當你在非常餓的時候， 很難抵抗住美食的誘惑。 所以， 我們可以有規劃的安排一些餐點和小零食， 這對於我們抑制饑餓非常有效果， 隨身攜帶一些小零食會是個很好的建議。

但是要注意的是， 不能不吃正餐而只吃零食。

▲（荷葉自古以來就一直杯譽為減肥佳品， 是古代宮廷女子長期食用的減肥良藥， 中醫指出長期飲用荷葉茶能夠在人體腸道形成脂肪膜， 有效地防止身體對於脂肪的收的， 從而達到減肥的目的， 每天飯後來一杯可以排除身體多於的油脂， 天天堅持飲用， 婀娜的身材你也可以擁有。 ）

▲（追求古樸致勝的生活， 每個清晨為自己沖泡一杯濃濃的荷葉清茶， 喚醒你的肌膚清除你一夜的油漬， 輕鬆享受從每個清晨開始）

3、注意營養均衡

很多人只是一味的注意食物所含的熱量有多少， 而往往忽視了營養的均衡， 這對於減肥瘦身極其不利。 一定要保證每天所吃的食物中要含有碳水化合物、脂肪和蛋白質等等。

通過補充我們所需要的一些營養物質， 可以讓身體長時間不會感到饑餓， 而且還會為身體提供更多的熱量， 更便於我們瘦身。

4、選擇清淡的食物

現在的大多數人口味都比較重， 喜歡一些偏鹹的食物， 但卻不知道鹽很容易導致我們發胖。 因為含鹽量比較高的食物會促進胰島素分泌過多， 從而使得身體內的糖分越來越多， 那麼最後未消化的糖分就會轉化為脂肪堆積在體內。 所以， 小編建議大家， 最好選擇那些含鈉量比較少， 比較清淡的食物。

▲（大麥若葉青汁在日本和韓國是風靡一時瘦身飲品， 因為它不僅可以加速腸胃消化， 排除多餘脂肪， 更能夠改善現代人的亞健康狀況，

通過調理人體身體狀況從而達到瘦身減肥， 可以說是一款集健康與瘦身於一體的飲品也是眾多妹子的最愛。 ）

▲（大麥若葉青汁有很好的去油功效， 來自有機土壤的優選青汁不僅能夠清除一天的油漬更能夠提高你的身體新陳代謝， 讓減肥變得更加輕鬆）

5、走出代糖的誤區

很多人都認為要想減肥就一定要不能吃含糖的產品， 而要選擇吃那些代糖產品。 在這裡， 小編可以告訴大家， 這種觀念是錯誤的！代糖雖然不含有額外的熱量但是它也會導致我們的消化系統混亂， 無法正常消化體內的代糖， 相反的他們會被全部吸收。 所以， 吃待糖食品同樣會發胖！最靠譜的辦法還是適當的減少糖分， 而不要依靠所謂的代糖產品。

▲（現在很多妹紙為了瘦身早餐都不敢吃， 這樣長期下去會對身體帶來一定傷害， 可以試試這一款紅豆薏米粉， 紅豆能夠很好地補充精氣神， 同時含有很低的熱量， 每天早上來一杯有飽腹感， 同時不用擔心身體發胖， 做早餐在合適不過。 ）

▲（紅豆富含豐富的維生有很好的素去水腫作用， 同時可以促進新陳代謝， 薏米被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分能夠加快身體機能運轉， 長期食用有美容那個瘦身功效。 ）