孕婦大便干硬怎么辦

孕婦的便秘是非常常見的， 其實在孕期也是一個麻煩的事情， 因為孕婦便秘的話， 會經常上廁所， 而且總感覺肛門里像有什么東西堵著， 上不來下不去的癥狀是特別難受的， 而且孕婦大便干硬的話， 上廁所用力還有可能會導致宮縮， 所以孕婦的便秘千萬不要不管不顧， 一定要小心警惕起來。

1.孕婦便秘的原因

①孕期激素的變化

懷孕期間孕激素增加使胃酸的分泌減少， 腸胃蠕動能力下降， 所以很容易造成便秘。 再加上子宮在慢慢脹大， 會壓迫結腸， 大便不能夠順利排出。

②缺少膳食纖維

孕期由于要補充營養， 可能就會減少粗糧的攝入， 導致膳食纖維減少， 糞便減少， 腸胃的蠕動變緩， 導致便秘。

③缺乏運動

孕婦為了安心養胎， 會大量減少活動時間， 食物不容易消化。 有的孕婦會有水腫的現象， 就會減少喝水量， 因而會出現大便干燥或便秘的情況。

2.怎么改善孕婦便秘

①多補充粗纖維和水分

多吃點粗纖維的食物：燕麥、玉米、大豆、芹菜、竹筍、紅棗、核桃、花生、蘋果、梨、葡萄等， 刺激腸胃蠕動， 增加排便。 多喝點水， 大口大口地喝， 但是不要一次喝太多， 這樣能緩解大便干燥。

②適當活動， 避免久坐

雖說孕期要減少活動，

以免引發流產。 但是也不能長期地久站、久坐或者躺在床上， 適當散步， 或者用手輕輕地轉圈按摩腹部（一定不能長期按摩或者用力過猛， 以免影響胎兒）， 都可以緩解便秘。

③養成良好的排便習慣

早餐之后是排便的最佳時間， 此時腸胃蠕動較快，

利于排便。 堅持每天早餐后排便， 養成良好的習慣。 排便時間不宜過久， 以免腹壓升高， 導致下肢回流困難。 有便意就要馬上排便， 切忌忍著不排。

④喝蜂蜜水

蜂蜜水有很好的潤腸通便的作用， 每天喝兩次， 堅持一周就有效果， 一個月就可以有效地改善便秘。 喝點天然無添加的果汁也能幫助通便。

⑤不可私自用藥

如果便秘比較嚴重， 不能夠通過飲食來調理的話， 就需要在醫生的指導下使用藥物， 不可自己私自服用瀉藥， 避免發生流產危險。