少年白頭？多吃這幾種食物讓頭發變黑

不知道從什么時候開始， 少年白頭越來越常見了， 預防白頭發要注意內調， 即要從飲食上著手。 中醫認為， 長白發， 多由于腎氣不足造成， 因此長白頭發的人日常可多吃補氣血和補腎的食物， 有助于頭發變黑。 下面小編就給大家推薦幾種有助白發變黑的食物。

1.桑葚

桑葚有滋陰補血功效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。

2.百合

百合有多種品種， 大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。 百合性微寒平， 中醫常用于清火、潤肺、安神。 百合含有多種生物堿， 其對白細胞減少癥的預防恭喜極好， 并可提高人體免疫力。

3.黑豆

黑豆含有豐富的微量元素， 對抗衰老、降血壓有良好的功效， 且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化， 防止便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

4.蛤蜊

蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅、散結。 其性滋潤而助津液， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。 糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

5.阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用， 同時通過對鈣代謝的影響， 改善人體內鈣的平衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是非常好的。

6.龜甲

龜甲性甘味寒， 中醫常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。 中醫常選用龜甲作為補腎的佳品， 龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等癥狀。