女人貧血 到底誰是罪魁禍首

女性貧血源於不良生活習慣

原因一：過分瘦身飯後喝濃茶

此次調查結果還表明， 城市婦女貧血患病率遠遠高於農村和沿海，

分析其原因， 是城市人營養搭配不均， 過分瘦身， 飯後喝濃茶及在不正確的時間吃水果， 都影響了鐵的吸收。

原因二：喜用不粘鍋不用鐵鍋

本次調查發現， 82.64%的人不常吃動物肝臟， 70.19%的人不常吃海帶、紫菜， 65.85%的人不常吃香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物。 同時還發現城市人喜用不粘鍋或鋁鍋， 而不用鐵鍋， 這也影響了鐵的吸收。

原因三：劣質化妝品中含有害物

此外， 城市人愛美容美髮， 劣質化妝品和染髮劑中含鉛量高， 阻礙血紅蛋白的生成， 而導致貧血。

誤區1：貧血好轉得停服鐵劑?

貧血者根據醫生指示， 服用鐵劑， 看到貧血情況改善或穩定後， 即停止服用， 這也是錯誤的做法。 這會造成貧血情況再次出現的後果。

正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血， 直到貧血症穩定後， 再繼續服用鐵劑6至8周， 以補充體內的儲存鐵。

誤區2：蛋、奶對貧血者多補益?

牛奶夠營養， 但是含鐵量很低， 人體吸收率只有10%。

蛋黃補鐵好， 蛋黃含鐵量雖較高， 但其鐵的吸收率僅為3%， 並非補鐵佳品。 雞蛋中的某些蛋白質， 會抑制身體吸收鐵質。

因此， 這兩種父母常給孩子吃的食品， 雖營養豐富， 但要依賴它們來補充鐵質則不足取。 然而， 動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上， 適合補鐵用途。

除了生理特點， 女性在飲食方面存在一些認識誤區和行為習慣， 都會導致缺鐵性貧血。