什麼使你如此清醒(1)

肇事者可能就是荷爾蒙。 對女性而言更是這樣。 因為女性一生都在與荷爾蒙抗爭， 月經、懷孕、生產和絕經等。 實際上， 女性患失眠問題的人數是男性的兩倍。 根據愛米·沃爾福森博士的《女性睡眠手冊》一書記載， 女性較男性更易感到睡眠不足， 白天昏昏欲睡。 因為大多數研究是男性主導進行的， 所以直到十年前， 科學家才肯定荷爾蒙數量的變動會影響女性的睡眠。 最近， 斯坦福大學的學者發現， 雌性激素能夠幫助改善絕經期婦女的失眠狀況。 另外一項發現也證實， 性激素在我們的睡眠情況中起到極其重要的作用。

例如：在一個正常的月經週期內， 女性常常感到某段時間總是睡不醒， 而另一段時間卻睡不著。 根據沃爾福森的研究， 這種情況是體內黃體激素即妊娠激素分泌量上升和下降引起的。 懷孕、生產和產後恢復時的緊張焦慮也會影響睡眠。 80%的近更年期婦女承認她們有諸如潮熱、盜汗等症狀， 而這些正是雌性激素下降造成的後果。 每位有同種經歷的女性都知道， 潮熱給她們帶來無數夢魘， 甚至每8分鐘睡眠就會被打斷一次。