白領如何瘦腰

話說小編童鞋最怕水桶腰了， 女人怎可沒曲線， 這禍害的的辦公室生活， 每天最起碼坐上8小時， 日復一日， 年復一年， 肯定讓不讓女性朋友們為身材苦惱吧， 那咱今天就一起來探索如何變回水蛇腰， 恢復魔鬼身材。 四個小小方法無論你在辦公室還是在家裡， 都能進行練習， 快快來看看吧。

1.走路也能瘦腰

也許好多人說， 走路還不會。 但是看有的人走路就精神抖擻， 有的人就像老頭子一樣。 所以為了減肥， 平常一定要挺胸收腹， 可以試著學腹式呼吸法來配合， 讓小腹始終處於一個緊繃的狀態。 手臂自然的擺動， 這樣， 不但可以減去贅肉， 走起路也是非常精神的。

2.良好的坐姿最重要

良好的坐姿就是要挺胸， 收腹， 下巴微微收回。 背部挺直， 頭部要保持在一條分隔號上， 不要歪著腦袋， 會讓頸椎更累；手臂自然地放在桌子上， 腿部要併攏微收， 不要蹺二郎腿，

良好的站姿是要沿垂直線線平衡， 不要站歪了， 要像電線杆一樣。 同樣挺胸收腹收下巴， 注意肩部放鬆。 兩手微微下垂， 不要抱在胸前或者背在背後， 這樣容易造成脖子窩著， 不但影響整體形象， 而且對脊椎不好。

3.勤做仰臥起坐

仰臥起坐的運動是一個長期的過程， 不是一天兩天可以辦到的， 而且在沒有懷孕前一直保持仰臥起坐的習慣， 可以增加腹部的彈性， 降低懷孕後妊娠紋生長的機率。

注意一定要保持正確的動作， 而且要由少到多的練習， 不要想著一口吃成個胖子， 第一次就一口氣坐30個， 第二天腹部會很酸痛的， 很可能會影響您的正常工作。

4.浴鹽按摩腹部

洗澡的時候可以用浴鹽， 以肚臍為中心來進行按摩，

君子成人之美， 四招瘦腰方法一般人我不告訴她， 堅持每天多注意， 常練習， 水蛇腰永遠不會走， 水桶腰一定會消失。 信與不信， 實踐一下就知道了。 白領童鞋， 就是要做有氣質， 有魅力的職場女性。