女性秋季養生小知識——女人的秘密

女性養生， 已經是現在社會女性追求更高的物質生活的一個重要的課程了。 現在市面上有著五花八門的養生授課、講座等， 其中最大的絕大多數觀眾， 出來老年人， 就是女性了。 大家都知道， 愛美是女人的天性， 每一個女人都會在自己的容貌上花費大量的時間與精力， 隨著生活水準的提高， 女性在追求美麗的同時， 也更加關注養生之道了。 那麼下面， 我們就給女性講一講秋季要怎麼來養生。

起居養生秋季應做到早睡早起， 注意添加衣物， 防止因受涼而傷及肺部。 也可選擇些極具浪漫生活情調的生活用品， 比如炫鑫藝術山水紫砂電熱水壺經典燒制花紋， 精緻典雅、豪華大方,彰顯高貴品質。

精神養生保持內心寧靜， 情緒樂觀， 舒暢胸懷， 拋開一切煩惱， 避免悲傷情緒， 是秋季養肺的一個好方法。

房事養生在秋季應注意順應自然界收藏的規律，

飲食養生宜多吃酸性食物， 如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等， 以收斂肺氣；少吃辛辣食物， 如蔥、薑等， 可避免發散瀉肺。 銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用， 宜常吃。 此外， 秋季主養收， 可適當喝些雞湯、骨湯等。

運動養生秋季是運動鍛煉的大好時機， 可根據個人情況選擇不同的運動專案進行鍛煉， 如登山、打太極拳、游泳等， 長期堅持可增強心肺功能。

藥物養生秋季藥補的基本原則應以滋潤為主， 忌耗散。 常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、幹地黃等。

秋季， 暑夏的高溫已降低， 人們煩躁的情緒也隨之平靜， 且秋風帶來秋季宜人的景色。 此時切勿因眼前的美景忽視了養生。

上面所介紹的秋季養生的方法， 需要你從生活小事做起， 從改變自己的生活起居的方式開始， 調整好自己的心態， 好好堅持一段時間下來， 你就會發現， 秋天的養生其實也沒有想像中那麼困難。 成熟的女性， 是有一個健康的身體、一個美麗的心態， 也要是一個能善於發現自己身體秘密的女人， 這樣的女人， 又有誰會說你不成熟， 不美呢？