跑步臉紅什麼原因

跑步以後出現臉發紅的現象， 這是比較正常的生理現象， 因為跑步的時候身體的血液迴圈比較快， 血液當中的含氧量也會比較高， 這時候血管會呈現紅色， 毛細管出現擴張都會導致這樣的現象， 當然， 如果是稍微一運動就出現臉紅， 也應該引起警惕， 這有可能是毛細血管出現破裂， 角質層過薄等原因造成的。

跑步後臉紅是什麼原因

1、毛細血管擴張跑步時身體血液迴圈加快， 身體體溫也會升高， 臉部的毛細血管容易擴張， 就會在跑步後出現臉紅的情況。 2、跑步時呼吸不正確跑步時沒有注意呼吸方式或運動強度過大， 吸入的氧氣滿足不了身體的需求， 出現缺氧的情況， 是可能在跑步後出現臉特別紅的情況。 怎麼呼吸：在日常生活或運動量較小時， 通過鼻子呼吸， 可以讓空氣在鼻腔內加濕加溫， 呼吸起來不費勁也比較舒服。 然而進行跑步等中等強度鍛煉時，

身體對氧氣的需求量會大幅增加， 而氣道阻力也在加大。 所以， 建議人們在跑步時， 採用口鼻並用的呼吸方法， 做到同時呼、吸。

3、毛細血管爆裂面部肌膚在受到突然的刺激之後， 是很容易使得細小的毛細血管爆裂而出現臉紅。 跑步時，

體溫升高再加上天氣熱的話， 臉部肌膚就會受到熱的刺激爆裂而出現臉特別紅的情況發生。 4、臉部充血臉部的血管豐富的， 再加上離大血管比較近， 跑步時加速了血液迴圈， 會使得臉部的血液供應增加， 就可能出現跑步後頭部充血臉發紅的現象。

5、臉部角質層太薄臉部的角質層太薄的話， 面部的肌膚就會更為敏感， 所以跑步導致身體體溫升高和加速血液迴圈之後， 也就很容易就出現臉紅的現象。 6、環境溫差過大當溫差過大時， 像冬季從寒冷的室外結束跑步後回到溫暖的室內， 或是夏天從炎熱的室外回到空調房內， 這樣忽冷忽熱的情況， 會使得臉部血管在反復收縮和擴張中失去彈性， 從而出現雙頰發紅。

7、情緒激動等致腎上腺素分泌增多腎上腺素與去甲腎上腺素統稱為兒茶酚胺， 兒茶酚胺是由腎上腺髓質所分泌， 腎上腺髓質的活動受交感神經的支配。 在跑步過程中， 交感神經系統會被高度啟動， 從而兒茶酚胺也會隨之升高。 而腎上腺素分泌的增加， 會導致面部毛細血管開放， 血循環增加， 從而出現臉紅。