產后媽媽的飲食有講究

產后媽媽的飲食有講究， 很多人覺得產后多吃， 就能吸收更多的營養， 讓產婦的體質跟上去。 而實際上這種想法是錯誤的， 因為產婦雖然需要補充營養，

如果一味多吃， 造成大量的脂肪堆積， 會對產婦以后的健康造成影響。 所以要想讓媽媽和寶寶的健康都有保障， 就要學會科學的飲食原則， 這樣才能讓食補真正發揮作用， 讓產婦的身體恢復得更快。

產后新媽媽的飲食， 每餐都應該是干稀合理搭配的。 干性食物可以保證營養的供給， 稀性食物則可以提供足夠的水分。

產后失血和出汗較多， 需要補充水分， 促進身體恢復， 哺育寶寶的乳汁中也含大量水分， 新媽媽需要補充水分， 從而保證乳汁分泌， 而且新媽媽體內水分充足的話， 還可以遠離便秘的苦惱。 那么， 是不是就應該多多地喝水呢?

產后媽媽的飲食有講究，

所以， 產后缺水但卻不適宜大量飲水， 通過飲食上的干稀搭配反而更好。 一些地方還流行喝米酒水的說法， 也是同樣的道理。