運動後喝酒或可損傷肌肉
不少人運動後喜歡喝兩杯放鬆一下。 據美國《醫學日報》2月21日報導, 澳大利亞皇家墨爾本理工大學的醫學家發現, 鍛煉後酗酒會影響到肌肉恢復。
研究人員選取了8名體力充沛的成年男性, 讓他們參加了三節強度高的鍛煉課程。 在第一節鍛煉課程中, 參與者服用了2份蛋白質, 每份為25克, 分別在鍛煉之前和鍛煉完成4個小時後服用。 在第二節鍛煉課程中, 參與者服用了相同數量的蛋白質, 但是與伏特加酒同時服用。 在第三節鍛煉課程中, 參與者用伏特加酒送服了碳水化合物。 結果顯示, 只要飲用伏特加,
研究者認為, 飲酒會造成人體內的氧化應激反應和炎症, 破壞了內質網的動態平衡。 內質網是一種負責合成蛋白質的細胞器, 而酒精會影響內質網的肌肉修復功能。 因此, 健身後最好不要飲酒。