喝蜂蜜的幾個壞處

我們知道蜂蜜不但可以食用而且還能藥用， 經常喝蜂蜜是可以起到很好的養生功效和保健的功效， 蜂蜜有很好的美容護膚功效， 經常喝蜂蜜還能起到抗疲勞和促進消化等好處， 但是我們也應該認識到， 經常喝蜂蜜也是會帶來一定的壞處， 一起看看下文的詳細介紹吧。

壞處1、睡前喝蜂蜜水， 小心長胖又蛀牙

晚上睡前喝白開水， 可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備， 但如果喝了蜂蜜水， 水中含有大量溶質， 密度上升， 達不到睡前喝水的作用， 而且會使血糖快速提高。 蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體裡， 讓你悄悄長胖!

壞處2、把蜂蜜作為清晨第一杯水， 不利健康

很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水， 既潤腸通便又下火。 但其實， 這種做法並不可取。 蜂蜜水中含有相應的糖分， 不是以單純水的形式存在。 飲用後， 蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，

壞處3、高溫沖飲蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外， 還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。 食用蜂蜜時， 要用溫水沖飲， 水溫不超過60℃為宜。 如果高溫開水沖入蜂蜜， 不僅破壞了其豐富的營養物質， 還會導致其天然的色、香、味都發生變化。 實驗證明：把蜂蜜加熱到67℃時， 時間稍長， 就會使蜂蜜內的澱粉酶發生分解， 色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。

壞處4、過量食用 引發糖尿病+齲齒

正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。 因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖， 可直接被人體吸收入血。 如果一次進食蜂蜜量大， 就可使血糖快速上升。

其次， 蜂蜜含糖量很高， 而且製作精細， 成品粘稠， 所以有很大的致齲力。 因此， 黏糊糊的蜂蜜， 對牙齒來說並沒有什麼好處。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是蜂蜜， 我們知道蜂蜜不但可以食用而且還能藥用， 蜂蜜有很好的抗衰老和促消化等功效， 但是常喝蜂蜜也會帶來四個壞處。