氣傷肝的嚴重後果
俗話說人生不如意之事十有八九， 人們通過喜怒哀樂來表達自己的情緒。 中醫講， 笑有助於健康， 生氣則氣急傷身。 生氣會給身體帶來很多壞處， 像容易長色斑、加速人體老化、損傷肝肺、損傷免疫系統等， 下面給大家講講氣傷肝的嚴重後果， 以及如何控制好情緒。
一、生氣八大致命危害
1.傷肝
生氣時， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質， 作用於中樞神經系統， 使血糖升高， 脂肪酸分解加強， 血液和肝細胞內的毒素相應增加。
2.長色斑
生氣時， 血液大量湧向頭部， 因此血液中的氧氣會減少， 毒素增多。 而毒素會刺激毛囊， 引起毛囊周圍程度不等的炎症， 從而出現色斑問題。
3.腦細胞衰老加速
大量血液湧向大腦， 會使腦血管的壓力增加。 這時血液中含有的毒素多， 氧氣少， 對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
4.胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮， 並直接作用於心臟和血管上，
5.心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部， 會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。 心臟為了滿足身體需要， 只好加倍工作， 於是心跳更加不規律， 也更致命。
6.引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂， 使甲狀腺分泌的激素增加， 久而久之會引起甲亢。
7.傷肺
情緒衝動時， 呼吸就會急促， 甚至出現過度換氣的現象。 肺泡不停擴張， 沒時間收縮， 也就得不到應有的放鬆和休息， 從而危害肺的健康。
8.損傷免疫系統
生氣時， 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。 這種物質如果在體內積累過多， 就會阻礙免疫細胞的動作， 讓身體抵抗力下降。
二、如何控制好情緒
1.不堆積自己的情緒
很多人習慣於把負面情緒堆積起來。 殊不知負面情緒越是堆積， 就越痛苦。 人體對惡劣情緒的承受能力是有限制的， 當惡劣情緒累積到一定程度後就會爆發。 甚至會引起抑鬱症等疾病。
2.出去走走緩解情緒
暫時冷靜一下， 出去走走， 換換空氣， 從不同的角度出發， 可以緩解情緒， 避免矛盾激化。 生活壓力比較大的人， 可以定期出去旅遊。 通過自然的力量來緩解自身的情緒。
3.深呼吸鎮靜下來
如果處於非常壞的情緒下， 或者非常非常緊張。 那麼我們可以用深呼吸的方法。
