齊白石健康七戒律(1)
目錄：
第一章：戒煙戒酒戒狂喜 齊白石健康長壽“七戒律”
第二章：想健康長壽 要學會“不要臉”
第三章：世界上最長壽的人的養生秘方
編者按：齊白石是我國20世紀著名的書畫大師， 想知道他93歲高齡是如何做到的嗎?如何長壽?人的長壽秘訣是什麼?下面小編給大家盤點了齊白石長壽秘方， 以及其它一些長壽秘笈， 一起到下文看看吧。
戒煙戒酒戒狂喜 齊白石健康長壽“七戒律”
一、戒酒：齊白石高齡時幾乎每天都收到酒宴請柬， 席間同座舉杯歡飲， 每每都以“謝謝， 不會飲酒”的答話謝絕了。
二、戒煙：齊老從不吸煙，
三、戒狂喜：齊老的書畫珍品即使選入國際畫展， 他也不喜形於色， 仍鎮靜若常， 不動聲色。
四、戒悲憤：他從不因個人得失而悲歎氣惱。
五、戒空想：必須動腦筋構思畫境時， 齊老就聚精會神邊思邊畫， 他絕不空思， 夜晚不動腦不貪坐。
六、戒懶惰：齊老注重生活自理， 衣食住行乃至補縫衣、洗刷碗、打掃地、徒步行， 自己能辦的決不求助他人。
七、戒空度：齊老常說：“一旦不學， 苦混一天!”因此， 他每天學習能收穫一點， 便覺得心慰意得， 樂在其中。
想健康長壽 要學會“不要臉”
人到了“不要臉”的地步， 還怕什麼?有了這樣一種精神， 不但能幹大事業， 還能保證自己的身體健康、健康長壽。
俗話說：“沒心沒肺， 活著不累”， 一是說傻裡傻氣、糊糊塗塗活著， 就沒有活得太累的感覺;二是不過分的要臉面， 善做凡人， 就能活得壽命長。
活著被人看得低一點， 由官變成平民也好， 由富翁變成窮光蛋也好， 為了保證健康， 就得有點“臥薪嚐膽”的精神， 不要因為顧沒有用處的臉面， 而毀了自己的生命。 要達到這個目的， 應做到以下四點：
羞恥感少一點
就是從封建思想的圈子中跳出來， 不要羞於參加社會上的某些活動， 如跳舞、男女交友， 正正派派地做事， 不怕有人反對說壞話， 更不要自己產生羞恥感， 而造成精神不佳， 導致疾病， 損害健康。
臉皮厚一點
我們生活在一個複雜的社會裡， 各種各樣的人都有， 做每一件事也許能遇到麻煩或阻力，
潑辣一點
人活的潑潑辣辣， 少一些遇事羞羞答答， 就能在生活中打開局面， 在社會上幹好一番事業， 不但生活上富裕， 身體也能健健康康。 特別是女人， 凡潑辣者的人都過得較好， 活得長遠而幸福。
瀟灑一點
把心扉敞開， 想怎麼樂就怎麼樂。 不要自己約束自己， 有的老人穿新衣不敢大膽地亮相， 新的穿在裡面， 舊的套在外面， 這就是不夠瀟灑的表現。 有了錢， 吃好穿好玩好， 我覺得沒有什麼毛病， 何樂而不為呢!大大方方地幹事， 瀟瀟灑灑的活動， 這應是日常生活的態度。
人要長壽， 臉皮就應該厚一點。 就是做了壞事， 犯了錯誤， 也不要自己跟自己過不去。 多少人因臉面上過不去， 甚至自殺。 在人生路上， 誰也不能光做好事不做壞事， 就看能不能做了壞事能否接受教訓， 由壞人變成好人了。
“人要臉， 樹要皮”， 本來這是做人的美德， 但不能過頭， 過分的要臉面， 有時也會害了自己， 再說也不一定做得完全正確， 人不要臉， 就是不要對健康有害的臉面。
世界上最長壽的人的養生秘方
中國人常說“長命百歲”， 但世界上最長壽的男人卻不止百歲， 已經114歲了!那麼他的長壽秘方到底是什麼呢?
沃特·布羅伊寧是吉尼斯世界紀錄認定最長壽的男性， 享年114歲。 這個世界上最長壽男人的長壽秘方是什麼呢?下面向您揭秘他的長壽秘方到底是什麼。
1.做善事， 多與人交往
布羅伊寧很愛幫助別人。 他常說：“做慈善是改善情緒的最佳方式。 而且， 為別人做的事情越多， 自己的身體狀態就會越好”。 布羅伊寧與妻子阿格尼絲在上世紀初結婚， 夫妻感情很好。 阿格尼絲於1957年去世。 布羅伊寧一生沒有兒女， 在住養老院期間， 只有侄子和侄女偶爾去探望他。 雖然沒有親人相伴， 但他並不感到寂寞。 他說：“養老院內的老夥計們都是我的親人。 我們是個大家庭， 經常相互交流。 ”
2.活到老， 工作到老
布羅伊寧在16歲時就開始工作， 他投身鐵路服務工作數十載， 在99歲時才從一家民間機構的管理職位上退休。 布羅伊寧認為， 人們應盡可能地推遲退休的時間，
3.保持體重， 合理飲食
布羅伊寧身高172釐米， 體重56.7公斤。 他曾對記者表示， 他每天只享用一頓豐盛的早餐和午餐， 不吃晚餐。 在晚年他的體重幾乎沒有什麼變化。 他每天清晨6點15分起床， 7點30分吃早餐， 在早餐時常吃雞蛋、麵包和煎餅類食物。 此外， 布羅伊寧每天都吃很多水果， 喝較多的水。 在平時， 他不亂吃任何藥物。
說到底， 長壽的秘訣很簡單， 無非是有健康的生活方式， 但是能夠堅持做到的人又有多少呢?
總結：以上介紹的這些關於長壽秘訣， 都是很實用的， 如果你想健康長壽， 不妨照著這些說法去做吧!
