減壓要及時 不然會壓出8種疾病
每個人都希望自己健康並長壽， 因為只有擁有健康的身體才能更好的享受未來生活， 但是在現實生活中這些想法往往會因為我們自己而落空， 男人雖然是硬漢的代名詞， 但是隨著工作壓力和生活壓力的增大， 越來越多的男人容易生病。
男人八種疾病是被壓出來的
1.內分泌失調
男人承受過大的心理壓力同樣會引起內分泌失調， 只是男人的內分泌失調沒有女人來得明顯。 長期承受各種壓力又很難徹底放鬆， 緊張的狀態和情緒反射到神經系統， 從而打亂了激素的分泌。 男人內分泌失調會引起痘痘、皮膚油膩、失眠、精神萎靡和情緒波動等。
2.脫髮
現實生活中男人脫髮永遠都比女人厲害， 其原因和壓力大不無關係。 精神壓力大、長期用腦、內分泌失調等， 引起男人脫髮， 並且這種脫髮還不容易恢復。
3.前列腺問題
長期壓力大導致的男性內分泌失調，
4.免疫力降低
有研究證明無論是長期的壓力還是短期的壓力， 都會影響人體的免疫細胞的活性， 出現抵抗力下降的現象， 並容易受到病毒的入侵。
5.消化功能差
壓力還對人體的消化系統有影響， 容易刺激的胃酸的分泌， 導致消化道痙攣、疼痛、腹瀉、腸炎等。 另外， 一些人會通過食物來排解壓力， 從側面也會傷害胃腸道。
6.危害心臟健康
壓力雖然說屬於短暫的急性應激反應， 但是男人長期壓力大還是會引起心血管方面的疾病， 如血脂升高、血栓增多、心臟病甚至中風等。
7.失眠
失眠是男性壓力大最典型的表現， 壓大導致精神緊張、興奮、憂愁等， 精神得不到放鬆自然難以入睡。 同時“日有所思夜有所夢”， 這樣也導致夜裡無法進入深度睡眠， 出現易驚醒的現象。
8.肌肉酸痛
壓力大不僅容易引起神經緊張， 還會導致肌肉的緊張，
男人如何減壓
1、開懷大笑
人們總會說笑口常開好彩自然來， 笑也是一種愉快的發洩方法， 在壓力比較大的時候可以進行開懷大笑， 那憂愁和壓力自然就和你無緣了。
2、每天飲茶一杯
紅茶是一種非常好的飲料，
3、打個盹兒補充精力
午後1點鐘， 人的精神狀態處於低潮， 如果能安靜地休息一會兒， 對於養心、養神都大有好處。 找一個安靜的所在， 躺下來， 伸展開身體， 小睡一會兒， 更是一件非常愜意的事。 如果你的辦公室不具備這種條件， 至少可以忙裡偷閒打個小盹兒。 醒來後， 站起來伸個懶腰， 喝一杯清水， 可以精神百倍地迎接下午的工作。
4、一吐為快
一吐為快可不是治喝酒之後哦， 而是指當你正為某事所困擾， 千萬不要悶在心裡， 可以將這些不愉快的事情講給可以值得新人的人， 以取得解脫、支持和指正。 （參考網站：918120健康網）
