痛經晚上睡不著覺怎麼辦

月經是女性每個月都會經歷的事情， 不過對於有些女性來說， 有時候並不希望月經的到來， 因為月經的來臨往往會帶來痛經的問題。 痛經是困擾很多女性的問題， 有時候痛經會痛的睡不著， 那麼有什麼方法可以緩解這個問題呢？

1:性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質。 這種人痛經大多是刺痛， 情緒的動盪會加重疼痛的程度。 所以在經期保持良好的情緒很重要。

1:不要用手捶腰， 可以通過點按足背來緩解疼痛。 具體位置是在大腳趾和二腳趾之間， 用指尖垂直點按這個位置3分鐘，

現在很多的女孩子是要風度不要溫度， 大冬天的就看見很多的女孩子穿很薄的衣服， 一點都不注意保暖， 這樣怎麼可以呢?涼是女孩子痛經最大的敵人， 如果你自己都不注意保暖， 到痛的時候就不要後悔。

這個是很多人親自實踐過的， 很多人一開始也會痛， 自從喝了這個之後， 會好了很多。 就是你堅持一個月， 每天早晨的時候， 喝一杯薑糖水， 時間是從你這一次來完之後， 到下一次來的時候， 然後你自己感受一下。 如果感覺有效果的話， 那就下次來之前的十天之前開始， 每天早晨喝一杯薑糖水， 這樣也會減輕你的痛。

大量的運動會讓你的痛經加劇， 所以， 當你的大姨媽來問候你的時候， 不要做劇烈的運動， 做一些緩和的運動， 適量的運動會改善你整個人的心情， 來大姨媽的時候是你很鬱悶的時候， 所以讓適當的運動來幫你解除煩惱吧。

1:當你不舒服的時候， 很多人都會跟你講多喝熱水。 古人都說， 女人是水做的， 人的身體大部分都是水。 女人多喝水會有很多好處， 在來大姨媽期間喝熱水會讓你的身體變得暖和， 對減緩痛經有一定的作用。

的是月經帶來的生理上的痛楚， 大家俗稱的“痛經”， 但是這個並非不能緩解， 只要對症下藥， 一切問題迎刃而解。