大爆料!各國男人健康養生秘法
中國——茶道養生
中國幾千年的中醫文化源遠流長, “茶道養生”已成為了中國人追求健康的思維概念。 而中華食譜中很多的料理本身就具備了各自獨特的養生元素, 其中最為人津津熱道的當屬家喻戶曉的茶文化, 茶葉它本身含有大量的有益成份, 而其中的茶多酚能消除抑制癌細胞、抗菌殺菌、和抑制愛滋病病毒等, 而它含有的25種氨基酸, 是構建人體細胞、修復組織的基礎材料。 正如宋代詩人蘇軾所言:“何須魏帝一丸藥, 且盡盧仝七碗茶。 ” 也就是說經常飲茶勝過服藥。
法國——越簡單越好
法國人因為他們對紅酒和美食的熱愛而聞名於世,
義大利——良好的工作生活平衡點
義大利政府規定一年允許有42天的假期, 相比中國人的10天, 那絕對是一種奢侈。 因為那些長久充裕的休息時間, 讓義大利男人的預期壽命長至83歲。 壓力管理協會主任Neil Shah分析“當人倍感壓力的時候, 身體會自動湧現出像皮質(甾)醇的壓力荷爾蒙, 這會消耗你大量的精神和體能來擺脫這種疲勞, 同時還會影響到你之後的生活和工作狀態, 還需要大量的時間去重新蓄電充沛體能。 ”
墨西哥——睡眠充足最關鍵
當男人到達中年的時候, 只有9%的人擁有良好的睡眠。 “睡眠是改善生活品質最首當其衝的一個事項,
瑞典——嚴重的“戀蟹辟”
只有26%的瑞典男人體重偏肥, 原因是就是澱粉蟹。 這是瑞典人最愛的一道菜, 從古至今瑞典人都是螃蟹的忠實粉絲, 他們同時還熱愛水煮土豆和棕麵包, 像黑麥和裸麥粉粗麵包等。 研究表明這些食物中都含有豐富的碳水化合物, 而根據英國衛生組織專家Rachel Cooke表明“碳水化合物是纖維、能量、維他命B, 這些是幫助維持健康的肌膚和頭髮的最重要來源。 ”因此也不難理解為什麼瑞典男人能擁有全歐洲最健康的體魄。
日本——就是愛壽司
日本人的減肥食譜無非就是以魚、蔬菜還有豆腐為主, 其實這也是一個重要的原因為什麼日本男人的平均壽命為85.5歲。 而壽司作為日本菜系中最聞名遐邇的一道料理, 本身的健康性不容置疑, 它富含人體所需的各種營養, 且脂肪含量極少。 除外, 日本人非常喜愛的豆腐含有獨特的植物素能有效地保護心臟並能預防癌症的產生, 而魚肉中所含的酸性omega-3油能保持大腦和心臟健康工作。