痔瘡是坐出來的，警惕這些不良習慣

不少人知道久坐等不良習慣會導致痔瘡， 其實導致痔瘡的不良習慣還有很多， 你是不是也有這些不良習慣？警惕患上痔瘡可要早些改掉壞習慣啊！

1.單一體位元持續過久

據相關調查研究顯示， 長時間坐者患痔瘡率為72.9%， 長時間站者為73.5%， 不斷走動的人群， 患痔率僅43%。 因此， 辦公室人員一般每坐45~60分鐘， 應該站起來活動10分鐘， 久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒， 長時間站者應間隔1小時左右坐上10分鐘。

2.喜好吃辣和飲酒

辛辣刺激食物和飲酒， 可使肛竇充血， 痔瘡出血。 古籍《太平聖惠方》中雲：“夫酒痔者， 由人飲酒過分， 酒性酷熱有大毒， 漬於臟腑， 攻壅大腸， 故令下白。 ”不少大便出血病人是發生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之後。

3.只吃精細加工食品

蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維， 有利於腸道蠕動， 防治大便秘結和痔瘡， 而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動， 容易堆積腸道垃圾。 每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。

4.喝水太少

喝水太少可致糞便乾燥和大便秘結。 一天喝8杯水是比較理想的，

對於防治糞便乾燥和痔瘡有一定的作用。 另外， 不宜喝過濃的茶， 否則反而不利於大便的排出， 容易對機體造成不利的影響。

5.大便時間太長

大便不定時， 大便時看書看報， 大便時間太長， 易導致痔瘡的發生。 大便不定時容易使腸道功能紊亂，

大便時看書看報， 容易分散注意力， 增加肛門負擔， 同時延長大便時間， 促使肛門處靜脈血液淤積不暢， 肛墊因用力而下移， 從而罹患痔瘡。

6.不注意勞逸結合

外痔、血栓性外痔、嵌頓痔和內痔出血病人是發生在過分勞累、長途旅行以後， 有些人通宵達旦搓麻將，

未能正常休息， 結果導致痔瘡急性發作。