導演李曉患抑鬱症自盡離世，遠離抑鬱症的保健療法有哪些？

最近網路上爆出了消息， 導演李曉因為抑鬱症的發作而自盡身亡， 引起了網友們一度震驚， 抑鬱症在我們現實生活中也比較常見， 也是屬於一種精神方面的疾病， 對於抑鬱症的治療並不算難， 很多病人經過有效的治療後都取得了不錯的效果治療抑鬱症除了服用藥物之外， 中藥配合蔬果進行治療， 也對這種症狀有很好的治療效果， 下面就來看吧！

如何預防抑鬱症？

積極從事體育活動：運動好處很多， 經由肌肉的運動和韌帶的伸張， 所產生的舒筋活血功效， 不但可以增強體力和腦力， 還能減輕疲勞、緊張和抑鬱。

學習放鬆自己的身體：現代上班族工作壓力大、活動量少， 經常坐在辦公桌前， 所以肌肉常是硬梆梆的。 長期肌肉的緊張， 不但束縛了我們的感覺和心情， 也限制了全身活動的能量。 下班回家後， 做做柔軟操、泡個舒服的熱水澡， 或是好好按摩一番，

均衡營養的飲食：病人患了抑鬱症之後， 整日抑鬱很快體力就消耗很多， 營養也是十分的匱乏， 所以對於這種病患應當保持均衡合理的飲食是十分重要的。

保持心理健康：要有一個健康的心理狀態， 拋棄和遠離一些不良的負面心理影響， 經常活躍在積極向上的人群圈子中， 好好規劃自我的生活， 時常保持快樂的心態， 多加培養自己的興趣愛好， 都是預防和治療這種病症的一些好的方法。

抗抑鬱藥果汁

材料：南瓜50克、香蕉50克、蜂蜜20c.c.。

中藥材：陳皮5克、甘草2克、白芍5克、伏苓10克、北柴胡5克。

作法：

中藥材洗淨、濾幹， 裝入濾袋中， 以水300c.c.煎煮20分鐘去藥渣， 取汁備用。

南瓜去籽洗淨，

香蕉剝皮切小塊放入果汁機中。

將中藥汁放入果汁機中， 攪打1分鐘。

加入蜂蜜拌勻， 即可飲用。

功效

這種蔬果可以舒緩肝鬱之氣， 調節心情的功效， 對於出現的精神上的抑鬱， 情緒失落， 胸部的悶脹， 食欲消減都有不錯的療效， 長期服用的話可以消除緊張不安的情緒， 緩解抑鬱的症狀， 並對心血方面有很好的幫助， 還能減輕肌肉的痙攣， 就是腎臟有疾病的人群， 一定要少服用。