老年人牙齒保健

對於大家而言老人的健康才是最重要的， 說到養生的問題人們都該很好的去認識的， 老人的牙齒保健是人們都在瞭解的， 大家要知道這樣的問題是不少人都該清楚的， 老年人的問題人們更加還要深入的去應對， 老年人要知道在生活中更加好的保護自己， 老年人在生活中有非常的多的問題的， 要及時的解決這些問題， 那麼老年人的保健中牙齒有那麼需要注意呢？

1.避免磨損莫忽視

有些老年人認為牙越磨越結實， 啃點硬東西沒關係。 其實， 若過度磨損會破壞掉牙外層包的琺瑯質。 牙齒磨損嚴重， 會造成牙齒向前移位或臉形改變， 並引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。 所以老人的牙齒應特別避免磨損。

2.良好習慣是關鍵

老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐後要用清水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，

如嵌得很緊， 也可用牙籤剔除;應定期去醫院除去牙面上的結石， 以防止牙周炎的發生;要限制過甜飲食的攝入， 降低唾液及齦溝液的酸度， 以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。 對堅果類食物， 最好用器具取食， 直接用牙咬易導致牙缺損， 牙鬆動。 有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒， 以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。

3.牙齒缺損及時補

據有關專家調查報告：“我國老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失， 而且僅有30%的老年人鑲配了假牙。 ”無論什麼原因造成的個別牙齒缺失或牙齒全部缺失， 由於破壞了牙列的完整性， 會對身體健康帶來不同程度的影響。 醫學專家發現，

人的咀嚼活動有調節心腦血管流量的作用， 牙齒缺失的老年人易患心腦血管病;老年人如缺牙多， 食物尚未充分咀嚼和初步消化， 囫圇吞下， 易引起消化道疾病及加快鄰牙鬆動脫落。 而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能， 並穩定鄰近的牙齒。

4.小方法堅持有良效

(1)鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動。 這樣能使唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激， 可使口腔自潔， 保護牙齒健康。

(2)按摩牙齦：用洗淨的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。

(3)叩齒咽津：所謂叩齒法， 就是將上下齒相叩撞， 以達到刺激牙周組織，

改善局部血液迴圈， 增強抗病能力的作用。

經過上面的介紹之後大家都該清楚老年人該怎麼去保健了， 說到老年人的問題大家要知道的還是很多的， 老年人保健一定要講究方法， 說到大家身邊的問題大家要更加好的認識的， 老年人要更加好的去認識的， 不要讓老年人受到問題， 說到老年人的問題人們應該十分認真的去認識， 老年人的問題人們都要更加好的去瞭解， 及時的瞭解老年人的問題。