如何當一個優質的女人？這麼做，才是男人心中的朱砂痣

2017-06-14

每天要運動，早上喝一杯蜂蜜水。

早餐吃牛奶泡燕麥，餐後一個蘋果，潤腸通便排毒效果看得見

夏天多敷水膜鎮定肌膚，就曬不黑~

每天敲一遍膽經(就是兩腿外側的那根筋)不便秘，減肥。

每天按一遍小腿骨內側，也就是脾筋，不會積食，同樣不便秘

一個月保持15天喝銀耳(有錢就吃燕窩)皮膚會變白變細。

月經前一周開始和紅小豆薏仁水，去水腫。

不吃油膩的東西，油炸的東西基本不碰，多吃粗糧和水果。

沒事多做後踢腿， pp形狀會變好

身體乳液堅持每天使用

用珍珠粉混合蜂蜜敷手，一周2~3次，雙手會變得又白又嫩

不管是在家上網娛樂還是在辦公室電腦前

一定要記住擦隔離，但要注意卸妝

每天躺著蹬腳踏車五分鐘，腿真的會瘦，朵拉筋

每次洗澡都拉韌帶，腿型保持的很好

晚上睡覺躺在床上，雙手輪流順時針逆時針揉捏小腹可以幫助消化

堅持每天不分時段的練瑜伽

瑜伽和芭蕾舞是提升氣質最好的方式

但是新入門的要去找專業的瑜伽老師

因為瑜伽的練習方式不對可能會受傷

走路保持體態，駝背真的非常影響氣質，身子正了整個人就精神了

要不就多運動，要不就少吹空調風扇，你總得選一樣來排毒

每天堅持至少3次做肩頸運動，保持臉部線條和脖子的線條

養成對著鏡子微笑的習慣，可以改善你的面部表情，也可以讓肌肉放鬆

“腹有詩書氣自華”，每天花一個小時去閱讀

當然，最不能忘記的，就是做瑜伽，提升自己內在的氣質，讓自己優雅的形象永不敗落。