肌膚如何延緩衰老？ 教你學會抗氧化八大妙招

隨著年齡增長， 肌膚老化不可避免會出現。 然而， 只要護理得當， 找准要點， 想要延緩衰老的出現， 甚至消除皺紋也是可以的哦!那麼生活中如何抗氧化呢?

一、保護上了年紀的皮膚

臉部皮膚是全身肌膚最細嫩的部分， 並且隨著年齡增長， 會變得越來越薄和乾燥。 它需要額外的保護， 特別是在氣候惡劣的冬季， 更要經常保濕， 避免使用刺激性的爽膚水。

二、留意β胡蘿蔔素

β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物， 它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素， 在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。 可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。

三、找出硒元素

魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、穀物和雞蛋裡富含硒元素， 它是一種抗氧化物， 可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。 健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。

四、抗皺及早開始做起

最好在30—40歲就開始用抗皺產品， 這樣能夠發揮最大的效果。 如果在這個年齡之前是會用， 它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

五、遠離日曬

90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，

六、消除細紋

為了防止皮膚老化， 並保持眼部周圍的細嫩皮膚緊致， 25歲以後每天早晚要在上下眼瞼處塗抹眼霜。

七、不要扮鬼臉

扮鬼臉或做出特殊的面部表情， 會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。 其實， 只需要注意你的面部表情， 特別是日曬的時候， 就能防止它們的出現。

八、睡美容覺

睡眠是減少衰老現象最好的方法之一， 可以讓皮膚在夜間得到恢復。 如果你睡不著， 不要讓室內溫度過高， 在18—24℃的環境裡睡眠品質最好。