心理解讀：哭泣減壓到底好不好

甲方觀點：哭泣是現代社會很好的排毒減壓方式

在人們的概念當中， 哭泣是女人和孩子的專利， 男人則是“男兒有淚不輕彈”，

孩子和女人就不一樣了， 高興的時候可以哭， 感動的時候可以哭， 生氣的時候可以哭， 煩惱的時候也可以哭， 甚至無聊的時候也可以哭……哭泣經常被人當做是一件不好的事情， 其實， 從心理學角度適當的哭泣對身心是非常有好處的。

美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究， 結果顯示， 一個月內， 男人最多哭7次， 而女人的流淚次數則超過30次。 以色列特拉維夫大學進化生物學家哈森說， 哭泣是一項人類高度進化的行為。 和語言一樣， 只有人類才有真正意義上的哭泣。 研究發現， 眼淚甚至可以發送自我保護的信號。 它會模糊人們的視線， 防止自己對別人做出攻擊性行為;同時， 又能顯示自己的脆弱， 讓對方降低戒心和敵意，

不會隨便做出傷害行為;進一步講， 對方看到一張流著淚的臉， 也會引發憐憫之情， 進而不自覺地給予支持。

乙方觀點：“哭泣”不是減壓的最佳選擇

首先， 哭泣是人情緒不穩、心理脆弱的表現。 誠然， 它能夠暫時舒緩壓力， 但長此以往， 心理問題難以得到真正的解決。

這就像一個神經強迫症病人， 總是反復不停地洗手， 但他洗手的過程僅可以暫時緩解他的焦慮。 其實這種發洩途徑是不健康的， 持續下去還會加重他的痛苦。 作為一種宣洩手段， 哭泣會讓人感到空虛無聊、抑鬱、痛苦， 並不利於人的心理健康。 其次， 用把自己關起來痛哭的方式減壓， 很大程度上是由於缺少友情和愛情導致的。 這些人中大部分是單身， 也沒有太多的朋友可供傾訴。 於是， 只得借助電影和書籍感動自己， 通過號哭的方式來代替親情、友情、愛情的呵護， 借此自我安慰， 這也是重壓之下的無奈之舉。 最後， 總是號哭會誘發人的自戀情結， 長期下來， 會感到更加孤獨;而且， 號哭所引發的自戀情結總會使人覺得自己受到委屈， 總覺得社會對自己不公平， 覺得別人不瞭解自己， 從而更不信任他人， 也更孤獨。

另外， 通常人們哭泣後， 情緒強度會降低40%， 但是壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭， 否則對身體有害。 因為人的胃腸機能對情緒極為敏感， 憂愁悲傷或哭泣時間過長， 胃的運動減慢、胃液分泌減少， 會影響人的食欲， 甚至引起胃病。

心理解讀：

專家表示， 哭泣是宣洩壓力的一種方式， 可以偶爾為之。 但是並不是所有人都適合用哭泣的方式減壓。 一般來說， 基礎人格不同， 應對壓力的承受能力也不同。 通常人們哭泣後， 情緒強度會降低40%， 但是壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭， 否則對身體有害。

專家認為， 壓力的來源有很多， 壓力過大可能與人際關係不良有關。 如果在面對壓力時， 有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話， 能夠有效化解壓力。 在這種良好的人際關係中也能獲得愉悅的情緒， 會比較樂觀地應對壓力。 通過哭泣減壓， 無可厚非， 可以作為正常的情緒發洩管道，

但沒必要經常用它。 它不是減壓的首選方式， 還有更多更好的方式可以減壓。 如果經常哭泣， 而且情緒調整不好的話， 只會越哭越傷心。