頸椎下麵痛扭頭疼咋治療？

頸椎病在生活中是一種很常見的疾病， 由於頸椎病的種類是非常多的， 不同種類的頸椎病， 症狀也是不同的， 不過大多數人患上頸椎病後會出現頭暈， 頭疼等症狀， 大家都知道頸椎病一般在發病的時候引起頭疼對人生活的影響是很大的， 嚴重可能還會影響人的日常工作， 那頸椎病出現頭疼怎麼辦呢？

一、飲食上多吃一些， 含鈣量高的食物。 如牛奶， 乳製品。 以及蝦皮， 海帶等海產品。 芝麻醬， 豆製品也含有豐富的鈣。 經常吃有利於鈣的補充幫助頸椎病的恢復。

二、不要做彎腰， 又用力的動作。 注意勞動姿勢， 避免長久， 彎腰和過度負重這樣才以免加速椎間盤的病變。 頸椎病頭暈的話， 急性發作期儘量臥床休息。 疼痛期緩解後注意適當休息。 總之不要過於勞累， 以免加重疼痛。

三、頸椎病適當睡硬板床。 睡硬板床， 可以減少椎間盤承受的壓力。 還有注意腰間保暖，

儘量不要受寒。 避免， 著涼和貪食生冷之物。 避免長時間在空調下,否則對腰部不太好， 同時加強腰背部的保護。

小偏方：

取天麻、炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術、熟地、砂仁、當歸、白芍、雞血藤。 水煎50分鐘， 每天1劑， 分2次喝完；方中炙黃芪、炙甘草、潞黨參、炒白術補氣；熟地、川芎、白芍、當歸養血，

治頭痛；天麻、川芎、雞血藤安神健腦， 活血通絡， 砂仁理氣和胃導滯。 對頭昏， 眩暈， 視物模糊或視物目痛， 身軟乏力， 納差， 頸部酸痛， 或雙肩疼痛有很好的治療效果。

平時工作時若出現頸項部疲勞， 可以進行自我保健推拿， 以舒通經脈， 放鬆肌肉， 如用食、中、無名三指按揉頸 項上背， 重點按揉有酸脹感處， 用拳輕捶勁背， 擦項肌， 以透熱為度等等， 減緩頭痛。

每天要適當進行頸部鍛煉， 可作慢速而有節律的頸項前 屈、後伸、左旋、右旋、左側屈、右側屈、順時針和逆時針方向轉動， 每 次10分鐘， 每天進行2～3次， 減少頸椎痛。

平時病人應注意頸部 保暖， 忌吹風淋雨， 冬天可用圍巾護頸， 夏天避免吹電風扇和久居空調環 境，

尤其不能背對著吹涼風， 不然會加重頸椎疼痛和頭暈。

生活中應該注意的事項：

第一種， 就是不能長時間坐著， 隔一會就起來活動活動， 雙手插腰， 頭部順時針轉幾圈， 人後逆時針轉幾圈， 腰也跟著扭一扭， 眼睛左轉30下， 右轉30下， 這可以緩解眼睛疲勞，

這樣可以預防頸椎病的發生， 也可以起到預防小肚子的作用。

第二種， 平時在家沒事， 聽著做著瑜伽， 也可以身體貼著牆， 雙手向上， 雙腿向下， 學著像壁虎， 蠍子爬牆一樣， 左右來回的爬著， 每天下班回來可以先這樣做， 堅持一週三次， 那麼頸椎病就可以遠離你了。 這樣可以起到很好的作用， 緩解症狀。 更重要的是頸椎病不會靠近你了。

第三種， 多吃些有營養的食物， 平時多喝豆漿， 菌類， 促進血液迴圈， 改善肌肉僵直酸軟的症狀。 有句話這樣說病從口入， 所以大家在吃的方面也要注意， 每天最好能多吃些豆類， 菌類， 沒事多吃幾個蘋果， 蘋果是水果之王， 不僅緩解皮膚的老化， 也能增強VC， 增強身體抵抗力， 這樣才能強身健體， 疾病避而遠之！

注意事項：

謹記， 長時間坐著的人， 會有以上症狀， 有著症狀千萬不能不當回事， 否則會引起腦供血不足， 下半身麻木等， 所以在還沒發生之前， 大家做好預防工作吧。