跳繩鍛煉什麼部位呢

跳繩是一項非常簡單的運動， 很多人對跳繩的理解， 只是可以減肥， 或者好玩， 其實跳繩還可以鍛煉身體。 也有很多人只是知道跳繩可以鍛煉身體， 卻不知道具體跳繩鍛煉什麼身體部位。 跳繩的種類有非常多， 不同的種類， 對人體的效果也是不一樣的， 也就是說不同的跳繩鍛煉的地方也不一樣。

跳繩花樣繁多， 可簡可繁， 隨時可做， 一學就會， 特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動， 而且對女性尤為適宜。 從運動量來說， 持續跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾， 可謂耗時少、耗能大的有氧運動。 鍛煉多種臟器。

經國內外專家研究， 跳繩對心臟機能有良好的促進作用， 它可以讓血液獲得更多的氧氣， 使心血管系統保持強壯和健康。 跳繩的減肥作用也是十分顯著的， 它可以結實全身肌肉， 消除臀部和大腿上的多餘脂肪， 使你的形體不斷健美，

並能使動作敏捷、穩定身體的重心。 跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 跳繩能增進人體器官發育， 有益於身心健康， 強身健體， 開發智力， 豐富生活， 提高整體素質。 跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激， 會大大增強腦細胞的活力， 提高思維和想像力， 因此跳繩也是健腦的最佳選擇。

很多人就是因為不知道跳繩鍛煉什麼， 所以並不是很重視跳繩這項運動。 其實跳繩鍛煉的東西有很多， 不僅可以鍛煉身體哈， 有益於身心的健康， 還可以提高人們的身體素質， 讓人們的身體更加強壯。 而且跳繩還可以促進人們的身體發育， 所以平時可以多跳跳繩。