男生如何養腎呢

冬季養生最是男生養腎的好時機， 不少男人因為各種因素導致腎虛、腎虧， 無法集中精力工作， 還疾病纏身， 男人沒有健康強壯的身體， 任何事情無從談起， 因此養護腎臟是非常重要的， 但不少人以為吃壯陽藥就是養腎， 其實不然， 這些藥品中是否能夠很好的代謝且先不說， 是否能夠針對自身情況進行滋補還是個問題， 因此為了健康養腎， 還應該從正確生活方式做起。 男生具體如何養腎， 下文詳細解答。

一、蛋白質應適可而止

為追求肌肉發達， 多吃含蛋白質高的食品在男性中較普遍。 實際上， 除了從事強度運動外， 多數男士並不需要補充太多的蛋白質， 每日中等量的肉、禽、魚、豆製品， 加上適量的低脂乳製品就足夠了。

二、補充兩種維生素 b6和葉酸

高半胱氨酸是近年來被認識的心臟病、卒中的危險因素之一， 而有助於分解高半胱氨酸使之化險為夷的就是維生素B6，

養腎不是一朝一夕就能達到的， 需要耐心和細心， 男生可以在生活學習這類養生知識， 根據自己的情況進行調整和計畫， 假日時日， 一定有所成效。 另外心理因素不可忽略， 假如有壓抑和抑鬱的情緒要及時發洩出來， 否則會腎傷身。