腰部疼痛怎么辦

近些年來， 我們國家出現腰部疼痛的患者數量非常多， 經過大量的實驗證明， 腰部疼痛是可以選擇食療的方法來治療的， 建議這樣的患者在選擇食物的時候可以選擇經常是素食， 同時還需要控制好自己的體重， 要遠離煙酒， 這些對于腰部疼痛的患者來講都是有著極大的幫助的。 那么腰部疼痛怎么辦?下面我們一起了解下。

治療腰部疼痛的方法有很多種， 我們需要多加嘗試， 健康的飲食對于我們的病情來講是有著極大的幫助的， 同時我們還需要遠離一些不良的因素， 一旦我們的飲食和習慣不正當的話， 那么就會讓我們承受極大的傷害， 祝您健康。

1、多食兩素

兩素是指維生素和纖維素。 維生素C、維生素D和維生素B族是人體不可缺少的營養物質， 但有些脂溶性維生素易引起缺乏， 應適當吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果來補充。

飲食研究發現， 60—90歲的雜食人群中有30%的人患有骨質疏松癥， 而常年素食的人只有18%的患有骨質疏松。 骨質疏松則是腰腿痛發病的病理基礎。 因此食譜中增加素食的比例是非常重要的。

2、保持體重避免過胖

醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明， 身體的凈重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少。 而在現實生活中的中老年人是胖多瘦少。 由于過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一， 所以， 從防病防衰老的觀點出發， 也應限制飲食， 保持體重避免過胖。

3、控制總熱量

即使以上兩點都能充分注意， 但飲食的數量上不加控制， 或者經常暴飲暴食的話， 以上的作用也會大大抵消。 因為人體的蛋白質、脂肪和糖，

三者可以相互轉化。 如果對飲食的量和質不能科學的搭配， 那么肥胖是不可避免的結果。

有關腰部疼痛怎么辦的問題就講解到這里， 希望以上的這些介紹會對您起到幫助。 腰部疼痛是一種讓我們難以忍受的一種疾病， 這種疾病在發生的時候有的時候都會影響到我們的行動， 甚至不能讓我們正常的生活， 所以我們一定要重視此病， 做好治療的準備。