瑜伽不減肥是為什麼

我們經常會聽說很多女性使用瑜伽的方法， 但是沒有達到自己理想的減肥效果， 其實出現這種問題的時候， 就需要理性明白一點， 瑜伽不是減肥的根本方法， 只是作為一種運動是幫助減肥的， 如果說你只練習瑜伽在飲食上不注意調理的話， 那麼自然對幫助你減肥就不會起到很好的作用， 所以練習瑜伽減肥， 還要注意自己的飲食， 將飲食以及各項運動結合， 才是減肥的最好方法。

一些身材好的名人都崇尚瑜伽， 但美國最近進行的一項研究顯示， 練瑜伽對於保持體形或是減肥沒有太大作用， 它最多只能作為有氧健身運動的一種補充。

■不要走進瑜伽的誤區

許多美女們也很崇尚瑜伽， 她們的苗條身材就是對瑜伽的最好證明。 可讓人

驚奇的是人們不都崇尚瑜伽。 儘管像派特洛、克利斯蒂和麥當娜的體形已經很完美， 但是許多人仍然不瞭解這項古代運動的魅力所在。

一位健身生理學家表示：“如果人們認為瑜伽能夠讓他們減肥和保持體形， 那他們可真是想錯了。 瑜伽可以改善身體的柔韌性， 但對其他地方沒有太大幫助。 ”據統計， 最近幾年， 瑜伽在歐美國家很受歡迎， 很多人把它當作健身的重要手段， 僅英國就有150萬人練習瑜伽， 主要是瑜伽氣功。 在美國健身協會進行的這項研究中， 一些女性被派去參加瑜伽氣功班， 每週3次， 每次55分鐘， 而其餘的女性則被要求不能參加任何研究人員所謂的“主動健身”。

希望減肥的朋友們都能夠注意認識這些常識問題， 不要陷入瑜伽減肥的誤區當中， 因為這樣子只會讓你的減肥變得更加的困難， 想要減肥成功， 我們就需要注意各種各樣的減肥方法， 將結合非常重要， 而且減肥也不是一件急於求成的事， 需要注意堅持。