男人不可忽視這些生活小細節
1、早睡早起
健康隱患:易與心腦血管疾病結緣
國人的傳統起居習慣是“早睡早起”,
崇尚“聞雞起舞”。
而日本醫學專家的最新研究認為,
為求起床安全, 建議醒來後先打開檯燈, 再躺5分鐘, 活動一下四肢和頭部, 然後緩慢起床, 切忌動作過急過猛, 否則會導致血壓突然變動。 這一點, 中老年人尤應注意。
2、男人的胃
健康隱患:拖成老毛病很難治
現代人的胃病發病率越來越高, 特別是男性。 除了要經常喝酒吃飯應酬, 還會因為工作忙碌打亂飲食規律。 胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發病, 出現胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀。
3、“黑色”的肺
健康隱患:提了神卻中了“毒”
有的男性隨著年齡的增加,
4、啤酒肚
健康隱患:脂肪肝、高血壓、高血脂
現在很多男人, 早已經挺著個大肚子。 別看您現在的大肚子腆著, 還挺輕鬆, 再過幾年, 脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來敲您的門了。 三高疾病最容易找到這種人群, 如果你還想有一個健康的晚年, 還想保持自己的青春, 擁有一個高品質的生活,
5、“聰明絕頂”
健康隱患:不良生活方式敲警鐘
“聰明絕頂”本來是一個褒義詞,
可打上引號後就成了現在很多男性的真實寫照!脫髮這事雖然不算大毛病,
但是您這麼每天照著鏡子瞧著,
心裡舒坦嗎?有關資料顯示,
6、眼神無力
健康隱患:乾眼症找上門
四十的男人們事業有成, 可是代價也是慘重, 乾眼症早已經等待著他們了。 想想, 每天對著電腦琢磨掙錢, 能不害眼病嗎?從醫學角度上來講, 注視電腦, 眨眼次數會在無形中減少, 進而減少淚液的分泌, 從而導致眼睛的不適, 甚至眼病。 所以, 事業成功了, 眼睛健康還是很重要的, 必須好好保養。
7、太冷淡
健康隱患:婚姻可能面臨危機
男人冷淡,
除了自身的心理因素以外,
還有精神壓力過大,
疲勞導致身體“疲軟”。
最好的處方就是休息,
良好的休息,
會讓大腦重新處於興奮狀態。
其次,
每天1小時的有氧運動,
會讓您的身體細胞重新獲得能量,
獲得充沛的體力。
當然也有一部分人群是因為男性疾病導致的。
男科專家何才春就提醒到,冷淡不僅是生活品質的下降,也為婚姻危機埋下了隱患,所以不管是哪種情況導致的冷淡,男性朋友們都要引起足夠的重視。
8、老人症
健康隱患:腰背過早進入老齡
聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病,可現在很多中年男性也出現這種症狀。如果您從事站立性工作,如果您的睡姿非常糟糕,比如窩在小小的沙發裡酣然入睡,都可能讓您的腰背受到折磨。建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉,比如伸展運動和輕量的舉重;也可以請推拿師為您做背部按摩;如果較為嚴重,再考慮吃藥。
8、老人症
健康隱患:腰背過早進入老齡
聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病,可現在很多中年男性也出現這種症狀。如果您從事站立性工作,如果您的睡姿非常糟糕,比如窩在小小的沙發裡酣然入睡,都可能讓您的腰背受到折磨。建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉,比如伸展運動和輕量的舉重;也可以請推拿師為您做背部按摩;如果較為嚴重,再考慮吃藥。