更年期是每個女性都要經歷的過程，
隨著年齡的增大，
一些身體的性能也逐漸變弱，
同時會出現失眠，
情緒暴躁，
內分泌失調等想像。
當出現更年期的現象，
可以吃一些更年康片，
最重要的是平時的調養，
注意休息，
養成好的作息規律，
防止內分泌失調，
保持一顆良好的心態，
心態好所有的事情就不是問題。
女性年期如果出現了潮熱，
自汗，
心悸，
失眠，
焦慮等一些症狀，
是卵巢功能衰退，
雌激素分泌減少，
植物神經功能障礙引起的。
建議可以口服穀維素，
刺五加片等調解植物神經功能障礙。
如果你沒有使用雌孕激素的禁忌症，
可以使用激素替代治療，
能防止骨質疏鬆，
還能防止心血管疾病。
更年期常表現為情緒波動大，
思想不穩、烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂鬱健忘。
要平安度過更年期，
患者要注意規律生活，
勞逸結合，
放鬆心情，
以改善和緩解更年期不適症狀。
如果通過生活調理不能使這些症狀得到改善，
可以在醫生的指導下合理服用古漢養生精片，
其具有疏肝清熱，
健脾養血的作用，
可以有效緩解更年期綜合征，
且無毒副作用，
患者可以長期服用，
其次適當的運動鍛煉，
增強體質
更年期雌激素水準下降，
內分泌紊亂，
有出現煩躁易怒，
猜疑，
睡眠不好的可能，
可以在醫生指導下對症治療。
精神放鬆，
保持心情舒暢，
不要吃辛辣刺激性食物，
不要喝酒抽煙，
不要喝茶，
喝咖啡，
睡覺前喝一杯優酪乳，
吃一個香蕉，
可以配合穀維素，
更年安進行治療。
很多女性在更年期出現心煩，
失眠，
多汗的表現，
首先建議適量的運動，
保持好心態，
可以參加廣場舞，
養成看書的習慣，
要知道這是正常的女性的生理表現，
不是病理的，
同時建議多吃含鈣高的食物和豆製品，
服用更年康片，
穀維素片，
緩解更年期症狀。
首先，
你最好要確定自己目前有什麼症狀，
並且處於什麼階段，
然後才能確定自己的藥量等，
其次，
藥物的話，
目前西醫推薦異黃酮雌激素等口服類藥品，
但是這個有一定的風險，
因為有報導說它們可能有致癌的風險，
中醫一般就是補腎養氣，
吃些六味或者枝柏等，
但是也有一定的副作用，
建議平時可以做些食療
更年期的過程較漫長，
出現症狀的女性除了及時讓醫生確診，
配合治療外，
飲食調理也很重要，
注意控制飲食，
特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，
飲食要清淡，
忌厚味。
，
更年期婦女出現肝腎陰虛、內熱偏旺的綜合徵候群時，
還宜服食芝麻、首烏、海參、鰻鱺、蛙肉、龜肉、豬腎、豬心、蜂王漿、西洋參、沙參、當歸、藕、食用菌、澳紐琳瑪卡，
各種河魚新鮮蔬菜水果等。
