調經養血食療方 經期吃什麼補血
烏賊雞肉湯
材料：雞肉100克、當歸、烏賊各30克、調味品適量。
做法：將雞肉先切成丁狀， 把當歸切成片， 把烏賊骨打碎之後， 然後一起放到燉鍋中加入適量清水清燉兩個小時，
食用方法， 吃肉喝湯， 建議每天吃一次， 一般只要吃3到5次就可起到調經養血的作用了。 特別是對於血虛型月經過多的女性更可起到很好的食療作用。
益母草汁粥
材料：新鮮的益母草汁10克、生地黃汁40克、蓮藕汁40克， 生薑、蜂蜜適量。
做法：先將大米熬成粥之後， 加入新鮮的益母草、生地黃汁、蓮藕汁、生薑汁在煮開， 等粥冷卻之後加入蜂蜜進行攪拌就可。
建議經血不調的女性經期前後食用， 其對女性月經不調、功能性出血等均有著很好的保健功效。
奶黃香粥
材料：雞蛋一個（取蛋黃）、牛奶250毫升、香梨2個（去核）、粳米100克。
做法：把香梨洗乾淨之後切成丁狀，
此粥具有清熱潤燥， 養血調經的作用， 適合經血不足的女性日常經常食用， 其中牛奶具有養血補虛、補鈣， 輔助治療和種虛損證的作用。 粳米可健脾養胃， 益氣除煩， 雞滋陰益腎， 香梨生津止渴， 最重要的是此粥喝起來味道還不錯， 適合女性當甜食， 早晚食用。
芝麻肝
材料：芝麻100克、豬肝250克、麵粉50克、雞蛋2個各種調味品適量。
做法：先將豬肝洗乾淨切成薄片， 然後加蔥花、生薑進行調味。 沾上芝麻、雞蛋汁、麵粉備用。 另取一鍋加入豆油燒至七成熟之後， 把調好的豬肝片放到油中炸透就可了。
芝麻肝吃起來味道可口， 其不僅具有很好的滋補肝腎的作用， 還可幫助經血失和的女性調養身體。
紅花糯米粥
材料：糯米100克、紅花10克、丹參15克、當歸10克
做法：先將糯米放到水中浸泡， 其間可以把紅花、丹參、當歸等材料煎成工汁， 然後用這些藥汁同糯米進行熬粥喝就可以了。
建議早晚空腹的時候進行服用， 此粥不令可我活血養經， 同時對於由於月經不調引起的血虛、血瘀、痛經者均有著很好的保健功效。
益母草煮雞蛋
材料：雞蛋2個、新鮮的益母煮30克
做法：把雞蛋、益母草加適量水一起煮， 等雞蛋熟之後去掉雞蛋殼在煮幾分鐘就可以了。
此方建議連服至少三天， 每次要同時吃下雞蛋和湯才可起到補血調經的作用，
