練習空中瑜伽有什麼好處？

練習瑜伽十大好處

一、促進血液迴圈

瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈， 進而加強我們的血液迴圈。

幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(促進血液迴圈)， 而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩並刺激排泄器官。 定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。

二、增強體力和靈活度

瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作， 能加強並延展肢體的結締組織。 不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯， 瑜伽都能改善你的身體和心智， 同時改善身體健康。

三、釋放壓力

定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能， 更能排出因壓力所產生在體內的毒素。 有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作後的完美治癒。