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落枕了脖子痛怎麼 用熱敷方法緩解

導讀:落枕了脖子痛怎麼辦?落枕雖然是一點小毛病, 但引起的疼痛也很讓人痛苦, 落枕引起脖子痛是避免不了的。 那麼, 落枕了脖子痛怎麼辦呢?下面四季養生網小編為您介紹, 落枕了脖子痛怎麼辦。

落枕了脖子痛怎麼辦:

一、 用熱敷方法:取用熱水袋或者熱毛巾敷到最疼痛處約5分鐘, 能起到一個止痛的效果, 但是不要太熱, 避免燙傷。

二、 用按摩方法:1、取壓痛最明顯的一側穴位, 用指壓法, 以患者能忍受為限度。 同時囑患者活動頸部, 活動幅度由小到大, 逐漸加強。 指壓的時間一般在15~20分鐘左右, 每日1次。 這種方法有時需要別人幫忙。

2、自己指壓承山穴治療落枕。 落枕者仰臥於床上, 自己用拇指壓按兩側承山穴。 承山穴在小腿腓腸肌(腿肚)兩側肌腹下方, 伸小腿時, 當肌腹出現交角處便是。

三、 用藥方法:外塗藥:比如塗抹紅花油、風油精等, 在疼痛的部位輕輕揉擦,

連續使用幾天有效果;帖膏藥, 在疼痛處帖上膏藥, 每天換一次, 會有止痛的效果。 切忌孕婦不可用此方法。 內用藥:按醫囑口服去痛片1片, 可以起到臨時止痛的效果。

四、 睡眠:改變不良睡眠姿勢, 適當調整枕頭, 直到自己感覺舒服合理即可。

當然還有其他比如:扎針療法、物理療法等, 這些方法比較複雜, 使用不方便, 所以在這裡就不推薦使用。