健身不可“一視同仁” 四種健身方法要慎行
現如今， 鍛煉健身成為人們工作之餘的“最愛”。 但並非每種健身方法都適宜每個人。 每個人在健身時要因人而異， 切不可“一視同仁”。
深呼吸近年來， 研究發現， 高血壓和冠心病患者， 過度深呼吸會誘發心腦血管收縮， 有致命的危險， 心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。 因此， 專家建議， 對已經發生動脈硬化， 尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者， 最好不要進行深呼吸鍛煉。
腿蹬重物這是健身房最常見的運動， 有些社區的健身器材中也有這樣的設施。 它的具體做法是從一個躺下的姿勢向上推比較沉重的器械，
後背舉重後背舉重同後背拉伸一樣需要專業人士或肩部關節靈活的人來進行， 普通人最好不要長期進行這項運動， 它會拉傷肩部肌肉， 造成後背創傷， 還會造成脊椎疾病。
退步走退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉， 改善人體的平衡力， 因此， 不少老年人晨練時喜歡退步走。 由於老年人的心血管儲備能力減低， 倒退走或跑都會使心血管不堪重負。 同時退步走常會使頸部轉向，
