舌苔發白怎麼調理 舌苔發白需做好這5點
舌苔發白的飲食宜清淡
舌苔較厚說明消化功能欠佳，
這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入，
多吃些容易消化的食物。
如果肉類減少困難，
可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉，
白色肉類容易消化一些。
此外要多吃蔬菜，
每天都應攝入足夠的蔬菜，
比如芹菜、油菜等，
增加胃腸蠕動，
促進消化。
舌苔發白可吃健脾胃的食物
脾胃不和，
舌苔就容易厚重，
平常要多吃健脾胃的食物，
比如蘋果，
能健脾補氣益胃，
生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等，
對補益脾胃都很好的。
如果想增加健脾胃效果，
可以把人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，
與食物配成藥膳，
效果更好。
舌苔發白可多喝養生粥
粥最養脾胃，
主要是粥類容易消化，
尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，
各種豆類充分煮爛後喝下，
對胃有好處。
其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，
能有效地保護脾胃。
持之以恆，
舌苔就會慢慢恢復的。
舌苔發白需堅持鍛煉身體
如果能堅持鍛煉身體，
每天保證半個小時，
能增強身體抵抗力，
加速身體血液迴圈，
對增強脾胃功能大有裨益。
鍛煉要講究方法，
而且要勞逸結合，
不要過度了，
否則會傷身的。
舌苔發白應保持心情愉悅
心情好了，
無論是飲食還是運動或者工作中，
就會自然地感覺到身體輕鬆愉快，
身體的脾胃也會正常運轉，
對緩解舌苔厚白的症狀有很大的好處。
反觀壓力大、精神狀態不濟的人，
臉色蠟黃，
舌苔更加厚白，
身體也會出現毛病。
舌苔發白的原因
舌苔白說明體內有寒，
無論是吃了寒冷的食物還是身體受了寒，
舌苔都會發白。
現在的人們多數都是白苔，
這主要是吃寒涼的食物過多或貪吃冰鎮的食物造成的。
只有少吃寒涼的食物，
避免受涼，
才能減少寒涼對身體內部的影響，
身體內的寒少了，
舌苔就不會明顯發白了。
如果舌苔白且非常濕潤，
看上去反光增強了，
說明身體內不但寒重而且濕重，
這種人容易發生水腫，
而且痰多。
當舌苔白而過分濕潤時，
一定要停掉所有的水果，
停掉寒涼的食物，
千萬不要再喝冰鎮的飲料，
如果舌苔白卻乾燥， 這種情況說明體內不但有寒而且體內燥熱、血少， 遇到這種情況的人， 一是要找出身體受寒的原因， 儘快祛除病因， 二是不能吃辛辣、溫性的食物， 比如吃生薑祛寒在這裡就不合適了， 因為吃這些東西會增加燥熱。
舌苔發白的症狀
1舌苔薄白而潤為正常人的舌苔，同時，苔薄白亦是表示病在體表而未入裡。舌苔薄白而過於潤滑，多見於表寒證。
2.苔薄白而乾燥，為表熱證或感受燥邪。舌苔白厚而乾燥，代表濕濁化熱傷津。
3.舌苔佈滿白苔，摸之不乾燥，稱為“粉白苔”，表示得瘟疫病。
4.苔白且乾燥，稱為“糙裂苔”，多見於溫熱病。
5.舌淡苔白而滑潤，代表寒證或寒濕證。
6.舌苔白滑而粘膩，見於體內有痰濕或濕困於脾。
7.舌苔白滑而腐，為胃腑蘊熱。
8.如果苔白如雪花片而質乾枯者，稱為“雪花苔”，表示脾冷。
9.舌及滿口生衣，出現黴苔或生糜爛點，為胃氣衰敗，髒氣將絕之危候。
舌苔發白的症狀
1舌苔薄白而潤為正常人的舌苔，同時，苔薄白亦是表示病在體表而未入裡。舌苔薄白而過於潤滑，多見於表寒證。
2.苔薄白而乾燥，為表熱證或感受燥邪。舌苔白厚而乾燥，代表濕濁化熱傷津。
3.舌苔佈滿白苔，摸之不乾燥，稱為“粉白苔”，表示得瘟疫病。
4.苔白且乾燥，稱為“糙裂苔”，多見於溫熱病。
5.舌淡苔白而滑潤，代表寒證或寒濕證。
6.舌苔白滑而粘膩，見於體內有痰濕或濕困於脾。
7.舌苔白滑而腐，為胃腑蘊熱。
8.如果苔白如雪花片而質乾枯者，稱為“雪花苔”，表示脾冷。
9.舌及滿口生衣，出現黴苔或生糜爛點，為胃氣衰敗，髒氣將絕之危候。
