春季乾燥火氣大 如何平安度過“春火”關
在春天枯燥的脾氣， 怎麼安全地經過“春火”， 下面小編為您具體介紹。 陰和陽集熱不平衡， 咽喉脹痛， 鼻熱， 嘴裡長泡， 不想發火......這些生理和心思的不適， 儘管不是啥大事， 但影響了大家的正常日子和心境。 日子中有很多人在春天會有這樣的狀況， 這些表現是上火表現。 近來的診所也存在很多點著的不適的病人， 這些病人常呈現口幹， 口苦， 煩躁， 皮膚枯燥， 口腔潰瘍， 失眠， 糞便幹， 小便黃， 燒心， 反酸， 食欲不振等表現。
春天自然界萬物復蘇， 陽氣上升， 易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱， 春燥上火是人體陰陽失衡後出現的內熱症。 加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是乾燥多風， 往往使人們普遍感覺到不適。 而且春天天氣變化反復無常， 較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定， 容易導致生理機能失調而出現上火症狀。 這就是一到春天人們就常常會上火、易燥、易怒的原因。
放鬆心情降火氣
肝火多由外界刺激引起。 有些人在生活、工作中被一些難事、愁事、煩心事所困擾， 精神壓力大， 內心總是處於一種焦慮、失衡狀態， 容易著急上火。 所以滅肝火特別要調整情志、穩定情緒， 因為焦躁情緒會火上澆油， 而保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。
如何讓自己緩解緊張情緒， 使心情舒暢呢？專家建議， 首先要保持有規律的生活起居， 睡眠不夠或是睡眠品質不好， 也會造成肝火上升。 經常熬夜會打亂人體正常的作息時間， 肝臟也不能正常休息和排毒，
其次， 改變認知， 學會多角度思考問題。 心理焦慮者大多數都有對事情敏感、處事認真、自尊心過強、性格內向、情緒不穩定的特點， 不善與人溝通， 遇事悶在自己心裡， 不能及時發洩情緒， 時間久了必然導致各種症狀。 所以， 這部分人應改變認知， 學會多角度思考問題， 保持積極的心態， 避免心理焦慮。 同時， 有了煩惱壓力， 不要在心裡悶著， 要找信賴的人說出來， 也可以通過深呼吸、大笑等方法排解。 如果發現壓力過大， 通過自身努力無法減緩時， 應及時尋求專業的幫助以及心理指導， 儘快得到恢復，
飲食調理巧滅火
說到春季人們在飲食上如何調理對付肝火旺盛， 總的指導原則是忌食大熱的食物， 用清淡食品清熱清滯， 飲食有節。 多食新鮮的蔬菜水果。 可以多吃些屬偏涼的食物， 如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷， 同時多飲水。 不宜吃辛辣、過膩過酸、煎炸食品以及海鮮、羊肉、肥肉等， 以免火上澆油。 專家還推薦兩款降火食方。
一：川貝冰糖梨汁、枸杞菊花茶。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。 菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
二：鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜。 蘿蔔有明顯的抗菌作用， 肝鬱熱者可以飲用蘿蔔汁進行調理治療。
三：多吃新鮮的綠色蔬菜和生果。 如黃瓜， 柳丁， 苦瓜， 無花果， 豌豆苗， 韭菜， 有傑出的清火效果。 彌補維生素B身體的胡蘿蔔， 也有極好的療效， 防止乾裂的嘴唇。 此外， 各種軟質顆粒能夠口服， 如夏桑菊沖劑， 金菊沖劑等對“清火”也很有用。 中藥， 肝能夠吃肝或肝， 特別是頭暈， 雙眼紅了眼， 常常與腦幹。 假如是細微上火， 經過飲食調度， 日子調度， 通常表現可完全緩解。 假如火重， 應該去醫院看醫生， 醫生指導下對症的藥物清火， 能夠安全地經過繃簧火了。
最終， 提醒的是， 有關的活動。 繃簧的運動是非常重要的，
