要長生 小便清

以詩詞聞名的蘇東坡， 對養生其實也有自己獨到的見解。 他在《養身雜記》中就曾說到：“要長生， 小便清。 ”這一觀點， 得到了中醫學專家們的普遍認同。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院泌尿科主任醫師周少虎解釋說， 由於小便擔負著排出代謝產物的任務， 因此， 小便清往往代表著代謝正常， 身體健康。

在談到“清”時， 周少虎指出， 此處有兩層含義。 其一， 作為形容詞， “清”是形容尿液的性狀， 有“清亮、不渾濁”的意思;其二， 作為動詞， 有清除雜質、排得通暢之意。 那麼， 如何保持小便之“清”呢?

首先， 要適當地多喝水， 因為一旦尿液少了，

其次， 定期排空小便。 不管是因為正玩在興頭上， 還是因為開會等客觀原因， 經常有人拖著不肯或不能上廁所， 尤其是男性， 很容易因此患上前列腺炎。 因為憋尿不僅會增加毒物的停留時間， 還會引起膀胱內壓力增高。

最後， 不用力小便。 小便時要順其自然， 不要用力屏氣。

周少虎指出， 在日常生活中， 大家應學會對尿液進行“察顏觀色”， 一旦發現尿液明顯發黃、呈紅色、有沉澱、渾濁， 那麼就應提高警惕， 因為這是尿液在向我們發出“代謝異常”的信號。