春天到了 預防頭痛是關鍵
預防頭痛是關鍵
在一年四季中， 春季患頭痛者最多， 主要有以下幾種原因：睡眠節律改變、病毒感染、衣原體感染、高血壓等。 春季預防頭痛可採取以下幾種方法——
自我按摩 平日裡可用指尖像洗頭那樣抓撓， 或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。 具體方法是：從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動， 不論你採取以上哪種方式， 按摩時都會感覺很舒服、很輕鬆。
良好睡眠 利用睡眠擺脫頭痛。 許多人用睡覺消除頭痛， 但應避免睡的時間過長， 以免睡醒後更加頭痛。 睡覺時不要俯臥， 因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。 如果睡眠不好， 反復翻身， 可使用特殊枕頭， 形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲， 讓脖子有個可靠的依託。
及早治療 健康專家建議， 要經常檢查自己是否有緊張的徵兆， 包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等， 這些徵兆可能會引起頭痛，
減輕視力負擔 每隔一小時左右用手掌掩眼， 讓眼睛休息不少於30秒鐘， 然後將手移開， 緩慢睜開眼睛。 此外， 眼睛在經受不易察覺的閃爍時， 也會使大腦疲勞而引起頭痛。
注意科學飲食 忌食巧克力、咖啡和可哥等食品， 因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質， 隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。 省略或延遲用餐也可能引起頭痛， 要多食大豆、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。
養肝一定要慎吃“肝”
春天正是養肝的好季節， 於是有些人便按照“以肝補肝”的方法進行食補。 健康專家提醒：患有肝、腎、痛風等疾病的人不要“以肝補肝”， 即使是健康人也不宜多食動物肝臟。
肝臟是人和動物最大的解毒器官， 從市場買回的動物肝臟均暗藏著多種毒素。 肝臟病患者由於肝功能不全， 難以及時分解這些毒素， 會加重肝臟的負擔， 影響肝病的康復。
另外， 動物肝臟中銅的含量很高， 肝病患者由於其肝功能低下， 體內銅的平衡調節受阻，
動物肝臟中的維生素A含量很高， 超過了雞蛋、魚肝油和牛奶。 但科學家向常吃動物肝臟的人提出了警告——吃得太多容易患上骨質疏鬆症。 常吃動物肝臟的人如果再服用諸如魚肝油等含有維生素A的營養品， 將使患病的幾率增大許多。
春季補肝應本著“以甘養肝、舒肝養血”的原則， 適當吃些大棗、蜂蜜、薺菜、竹筍、香椿、菠菜以及鯽魚、鴨肉等食品， 可以達到養肝、護肝的目的。
食補也要因地因時
初春食補， 應該注意以下幾個特點， 因地因時地進行。
1、飲食清淡防上火 春季人易上火，
2、辛甘之品助春陽 初春陽氣初發， 可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等以消火， 要少吃油膩、生冷食品， 多選擇含維生素B、E的主食與副食， 以養脾胃。
3、多甜少酸防“肝旺” 春季多食酸會引起胃酸分泌障礙，
影響消化吸收。
為預防肝旺傷脾，
可多吃一些性味甘平的大棗。
4、因地因時適當補 初春， 北方寒氣未退， 仍宜溫補， 隨著氣候漸暖， 陽氣漸升， 溫補可逐漸減少， 可選食桂圓、紅棗、栗子、荔枝、山藥、豬肚、牛肉、牛肚、羊肚、雞肉、鵪鶉等。
5、多補充維生素C 現代醫學認為， 春季應提倡多食含維生素C較多的食物和新鮮蔬菜。 飲食中缺少維生素C是引起“春困”的原因之一， 故應多食胡蘿蔔、菜花、捲心菜、甜椒、芹菜、馬蘭、春筍等新鮮蔬菜。
不是懷孕最佳時機
春節前結婚的年輕人很多， 但從優生優育的角度來說， 要想生一個健康可愛的寶寶， 早期妊娠(3個月內)應避免在冬天和早春。 因為早春孕婦易感染病毒， 在空氣污染相對較重的冬春季懷孕，胎兒是缺陷兒的概率明顯高於其他季節。春季空氣濕度大，溫度逐漸升高，各類病毒易於複製和生長，病毒性疾病在人群中廣泛迅速流行，增加了孕婦的感染機會。
早孕期內患風疹病毒感染，會引發胎兒先天性心血管畸形，常見的有動脈導管未閉、肺動脈瓣狹窄和周圍肺動脈狹窄;還可以發生白內障、聾啞等先天性畸形。巨細胞病毒感染是引起先天性精神障礙的主要原因，可引起永久性的腦損傷。脊髓灰質炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、皰疹病毒等，也可經胎盤引起先天畸形。所以，從優生優育的角度來說，早春不是懷孕的最佳時期，應選擇在5月至10月這段時間懷孕為好。
在空氣污染相對較重的冬春季懷孕，胎兒是缺陷兒的概率明顯高於其他季節。春季空氣濕度大，溫度逐漸升高，各類病毒易於複製和生長，病毒性疾病在人群中廣泛迅速流行，增加了孕婦的感染機會。早孕期內患風疹病毒感染，會引發胎兒先天性心血管畸形，常見的有動脈導管未閉、肺動脈瓣狹窄和周圍肺動脈狹窄;還可以發生白內障、聾啞等先天性畸形。巨細胞病毒感染是引起先天性精神障礙的主要原因，可引起永久性的腦損傷。脊髓灰質炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、皰疹病毒等，也可經胎盤引起先天畸形。所以，從優生優育的角度來說，早春不是懷孕的最佳時期，應選擇在5月至10月這段時間懷孕為好。
