肚子的肉鬆松的怎麼減掉

對於一些胖子們來說自己的腹部往往會松鬆軟軟， 都是贅肉， 而腹部又是身體上最難減肥的部位， 那麼肚子上的這些贅肉又該怎麼減呢？以下我們來說一下。

飲食法緊致肌膚

（1）多食富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強， 從而使皮膚光滑而富有彈性。 所以， 肚子上的肉比較鬆弛的話， 不妨在飲食方面多注意對含膠原蛋白食物的攝取。

富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等， 所以日常生活中豬肉最好帶皮一起吃。

（2）多攝取些鹼性的食物

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧等均為生理酸性， 會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。 當有機酸不能及時排出體外時， 就會侵蝕敏感的表皮細胞， 使皮膚失去細膩和彈性， 故應吃些鹼性食物。

鹼性食物主要包括蘋果、梨、柑橘、蔬菜、豆製品和海產品等。

（3）多食富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老、保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 例如維生素E對於皮膚抗衰有重要作用， 因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老， 保持皮膚彈性。 維生素C也是重要的抗氧化劑， 可防止皮下脂肪氧化， 增強皮膚表皮和真皮細胞的活力。 同樣， 維生素A、B2也是皮膚光滑細潤有彈性不可缺少的物質。