補腎食品排行榜，讓你的腎奔跑起來
黑木耳"text-indent: 2em; text-align: left;">生活中各種補腎的食物，
想必大家閉著眼睛都能說出幾種來，
那麼論哪種食物補腎最強，
大家可能就不是那麼清楚了，
今天小編為了滿足大家的好奇心，
為大家整理了幾樣補腎食物的排名。
還能益腎填精。
Top1牡蠣：牡蠣是所有食物中鋅含量最高的， 除鋅外， 它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等， 自古以來就是補腎的首選。
Top2黑五類：黑木耳、黑芝麻， 黑豆， 黑米， 黑棗。 黑色食品都有補腎的功效， 除了黑五類外， 芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品也不錯。
Top3山藥：是中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外，
Top4干貝：滋陰補腎。 腎陰虛者宜常吃。
Top5鱸魚：既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
Top6栗子：補腎壯腰。
Top7枸杞子：補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
Top8核桃：有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 對改善腎虛腰痛、尿路結石等症很有益處。
