經絡養生操怎麼做

養生一種就是我們需要進行和注意的事情， 在我們進行養生的時候方法也特別多， 主要是在日常的生活當中進行， 一般好多的朋友喜歡通過飲食來養生， 其實養生的方法也可以通過運動來進行， 其中養生經絡操就是一種最重要的養生方法， 也是對人身體特別好的一種方式， 那麼， 經絡養生操怎麼做？我們來瞭解一下

1、每天敲風市穴 健康會隨“風”而至

在我們的大腿外側， 膽經之上高一個特殊的穴位， 叫風市。 特別好找， 我們站立時雙手自然下垂， 中指指尖在腿上所點的凹陷處， 就是這個穴。

敲膽經中最起作用的是敲風市。 敲擊風市穴， 可以調動起人體內的和風， 使健康和生機如約而至。

敲風市是最易於操作的， 坐著、站著用拳頭都可以敲， 尤其是當我們感覺累了， 甚至連自己都感到身體的免疫機能正在下降的時候， 敲一敲風市會馬上變得精神，

2、“養生站樁”抱住健康

“兩手往胸前一抱， 靜靜地站著”。 這個動作在武術裡叫做“站樁”， 用在養生治病上， 稱之為“抱住健康”養生法。

“抱住健康”養生法非常簡單：隨意地站立， 雙手在胸前環抱， 全身都放下來。

使用這種“抱住健康”養生法， 既節省時間又不占地方， 我們看著電視可以做， 聊著天也可以做。 如果看電視站上半小時， 什麼時間都不浪費。

“隨意站立， 雙手環抱， 全身放鬆”的動作， 恰恰會讓人不自覺地形成最優美的養生狀態， 能夠直接地把人體的很多特效穴位能調動起來， 因此“抱住健康”養生法的原理就是在剌激人體經絡， 它相容人體經絡穴位的眾多養生功能。

首先， 它調動的是足三裡這一對大穴;另外“抱住健康”養生法做得多了， 就會感覺頭頂上有一根線懸著， 這就調動了頭頂正中的百會穴;兩手掌站立狀態， 正好又調動了勞宮穴;腳掌站立狀態， 還調動了湧泉穴， 讓補心和養腎的勞宮和湧泉兩大要穴起作用。 所以， 練“抱住康健”法的時候， 人往往手心、腳心會發熱;還有胸部、腹部和背部會充足分放鬆， 這又調和任督兩脈。 全身所有對人體有用的穴位和經絡， 通過“抱住健康”法都充分調動起來， 可謂“一站通經穴， 一抱健康來”!

“抱住健康”是靜中有大動， 看似靜靜地站著， 只有輕微晃動， 實則全身的奇穴都在動， 這是真正的動， 是最具效率和效果的動， “抱住健康”又是不靜而真靜，

練“抱住健康”養生法時無須意守丹田， 沒高必要屏棄一切雜念， 要做到的是松而不懈， 緊而不僵， 多想點令人愉悅的事， 以達到強你的身， 收你的心， 通過古人講的“性命雙修”， 即現代的“身心鍛煉”， 長久堅持下去， 便可益壽延年。

以上就是經絡養生操的方法， 這種方法對我們身體是特別有好處的， 可以做為一種我們長期堅持的養生方法來進行， 不過需要注意的就是在進行的時候也要心動， 長期的堅持後， 我們會發現養生的效果也是相當不錯的， 另外再配合飲食效果會更好。