七類體質女性 痛經煩惱易找上門

痛經是威脅女性健康的一大殺手， 專家介紹引發痛經的因素有很多， 如著涼， 壓力過大， 飲食不節等都有可能會導致痛經的發生， 當然痛經的發生與女性的體質也有很大的關係， 下面就為大家介紹七種易患痛經的體質。

1、血運不暢型

經血顏色暗沉， 覺得黏稠， 有時有血塊， 經血量多， 經期7天或以上。 最好不要運用衛生棉條。 多吃黑色、紅色、紫色食物。 不要久坐， 要多走路， 促進骨盆的血液迴圈。 倡議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

一到經期， 腹部就有受寒的感覺， 痛經嚴重， 月經通常都遲來， 經期持續7天以上。 應注意保暖， 尤其是肚子和腳上， 可以穿厚內衣或厚襪子。 經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。 平常可以每天泡腳驅除寒氣。 建議喝一點肉桂茶。

3、壓力過大型

經期前心情焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食或厭食、便秘或腹瀉重複交替， 會長痘痘，

會腹脹或腹痛。 經期一定要保證有良好的心情， 可以聽聽音樂， 看看喜劇影片。 每天起床後， 做些簡單的伸展操。 建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

經血顏色是粉紅色或淺紅色， 經血很稀， 經期很短。 月經遲來的情況很嚴重， 經常會拖到四十天以上。

經常覺得全身無力。 不工作時少用眼睛， 每晚12 點前睡。 平時注意營養飲食， 可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。 建議喝紅棗茶或枸杞茶。

5、虛弱型

一到經期， 腳就會浮腫， 容易疲倦， 且腰酸背痛， 不太有食欲， 經血量有時多有時少， 呈兩極化。 新陳代謝差， 水腫嚴重， 特別下半身瘦削。 每日三餐要有規律， 多吃容易消化、營養飲食要平衡， 適量停止運動。 由於腸胃不好， 吃東西時要細嚼慢嚥。 倡議喝杜仲茶、高麗參茶。

6、陽虛質

陽虛質人的表現：肌肉不健壯， 時感手腳發涼， 胃脘部、背部或腰膝部怕冷， 衣服比別人穿得多， 夏天不喜歡吹空調， 喜歡安靜， 吃或喝涼的東西總會感到不舒服， 容易大便稀溏， 小便顏色清而量多。 性格多沉靜、內向。 經期小腹隱隱冷痛， 或小腹及陰部空墜， 喜揉按， 月經量少， 顏色偏淡。

7、血瘀質

血瘀質人的表現：面色偏暗， 嘴唇顏色偏暗， 舌下的靜脈淤紫。 皮膚比較粗糙， 有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。 眼睛裡的紅絲很多， 刷牙時牙齦容易出血。 容易煩躁、健忘，

性情急躁。 月經時小腹疼痛， 不喜揉按， 經血色暗， 有血塊。