清明時節不同體質怎麼樣 5種體質人的養生之道
清明節的身體健康說具體要求是什麼？俗話說：“在3月， 下雨後， 土膏脈動， 叉子在雨中， 水穀， 讀如雨， 像雨我公域。 gaigu母豬， 自上而下也。 ”穀雨季節氣候雨溫文爾雅， 呈現出顯著增加的趨勢， 許多穀類作物的生長和發展的。 這一次， 對人體有很大的影響。 降雨量的增加， 身體中的水分排不出去， 如果不注意飲食， 身體的熱量和水分接觸在一起， 會引起關節疼痛， 腰背痛， 哮喘和其他疾病的可能。 在這裡， 我們研究五線的想法（金， 木， 水， 火， 土）， 人類的身體分為五種類型， 對人的五種類型的具體分析應遵循保持健康的方法。
清明時節的體質養生 5種體質人的養生之道氣虛型體質特點：面色蒼白， 肌肉鬆軟不實， 常自出汗， 且動時尤甚， 氣短懶言， 易疲乏。 學生和長期從事腦力勞動的人容易氣虛。 推薦運動：可多參與太極拳等以練氣為主的運動。 飲食注意：健脾祛濕， 培補元氣之品， 如黨參、黃芪、白術、陳皮和甘草等。
藥膳選擇：黨參黃芪粥(黨參10克， 黃芪15克， 大米100克。 將黨參、黃芪洗淨後放入適量的水中浸泡30分鐘， 再用文火煮沸40分鐘， 去除中藥後， 放入大米煮成粥即可)和蟲草黃芪煲烏雞(烏骨雞半隻， 蟲草3~5克， 黃芪30克。 將烏骨雞去毛和內臟， 入沸水鍋中焯去血水， 然後與蟲草、黃芪、薑片一起放入砂鍋中共煲， 待雞肉熟爛時加入調味品即可食用)。
血虛型
體質特點：面色蒼白、無光澤或萎黃，
推薦運動：慢跑、散步、打羽毛球、太極拳等， 注意保暖， 最好能有微汗出。
飲食注意：可適當進補魚膠、雪蛤、玫瑰花、阿膠、大棗、當歸、枸杞、熟地和何首烏等。
藥膳選擇：魚膠紅棗粥(魚膠15克， 紅棗10粒， 冰糖適量。 先將魚膠用清水浸泡發大， 使其變軟， 之後洗淨， 切成細絲， 與紅棗、冰糖一起放入燉盅中隔水燉2個小時即可)， 對氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面有皺紋者尤佳。
陰虛型體質特點：體型偏瘦， 皮膚偏幹， 易生皺紋， 長黑眼圈， 性格較急躁， 容易咽幹、口渴、眼目乾燥， 失眠多夢， 兩顴發紅， 乾咳， 少痰等。 多見於喜吃燒烤、煎炸或嗜好煙酒的人群。
推薦運動：多外出踏青，
飲食注意：陰虛， 易生內熱， 推薦食用西洋參、石斛、麥冬、百合和菊花等滋陰潤燥。
藥膳選擇：西洋參石斛燉老鴨(西洋參10克， 石斛6克。 先將老鴨洗淨， 控幹水分， 連同西洋參、石斛一起放進煲內， 加水約500毫升， 用武火煮沸後改為文火， 燉1個小時即可)。
陰虛型
體質特點：體型偏瘦， 皮膚偏幹， 易生皺紋， 長黑眼圈， 性格較急躁， 容易咽幹、口渴、眼目乾燥， 失眠多夢， 兩顴發紅， 乾咳， 少痰等。 多見於喜吃燒烤、煎炸或嗜好煙酒的人群。
推薦運動：多外出踏青， 並可通過下棋、釣魚等調節情緒。
飲食注意：陰虛， 易生內熱， 推薦食用西洋參、石斛、麥冬、百合和菊花等滋陰潤燥。
藥膳選擇：西洋參石斛燉老鴨(西洋參10克， 石斛6克。
清明時節雨紛亂， 路上行人欲斷魂， 這句話說得真是有道理啊， 這不， 窗外越下越大的雨天讓咱們想起來這個清明是款待攝生工作應當如核電去打開， 誰焚燒現已到了春天的日子， 可是如今這個鬼氣候還是有點咋暖還寒的感觸， 應當怎麼的去吃一些適合於咱們攝生的食物或許藥膳呢？應當怎麼為自己的體魄出一份力呢？這可是值得思考的大問題。 文章裡面供給了不少有效地好方法， 十分值得去學習一會兒了。
