針灸減肥能吃米飯嗎呢

針灸減肥不是為一種很好的減肥方法， 針灸減肥可以有效地幫助我們促進體內排出多餘的熱量， 可以幫助我們達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果， 同時可以多吃一些米飯可以有效地幫助補充體內所必須的一些能量， 詳細的來為大家普及一下針灸減肥可以吃米飯嗎。

針灸減肥參考食譜如下：

一、早餐

雞蛋1~2個， 加豆漿300ml。 或者雞蛋1-2個， 加牛奶250ml， 全麥麵包1、2片。

二、中餐：主要進食蛋白質和蔬菜

蛋白質類：

1、瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

2、豆腐250g加瘦肉100g

3、黃豆芽100g加瘦肉100g

以上任選一份當午餐蛋白質食物。

蔬菜150g

三、晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

1、可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

2、可蒸熟用：茄子等。

3、可生食：胡羅蔔、黃瓜、番茄、蘿蔔、梨、桔子、桃等。

對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、番茄、胡蘿蔔、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

禁食：巧克力、蛋糕、餅乾等含糖、含澱粉多的食品。 戒酒及各種飲料。

在針灸減肥期間吃一些米飯並不會影響我們自身的減肥效果， 我們日常一定要全方面的補充我們體內所需要的營養， 避免我們自身容易出現營養不良的情況， 可能會對我們自身的免疫力和抵抗力產生很大的負面作用。