健康減肥

地瓜幹能減肥嗎

地瓜, 它的另一個名字也叫紅薯, 說起紅薯, 相信大家對它已經非常熟悉了。 紅薯在我國的每個城市裡面幾乎都可以見到, 尤其是在冬天的時候, 城裡的大街小巷裡面都有賣紅薯的, 在寒冷的冬天吃一個熱氣騰騰的烤地瓜, 會讓人覺得渾身上下舒服很多, 所以, 地瓜深受人們的喜愛。

地瓜作為一種香甜可口的食物, 很多人都喜歡吃。 而且, 有很多人都喜歡吃以地瓜為原材料製作的地瓜幹。 地瓜幹含有的熱量是多少呢?能不能用地瓜幹來減肥呢?打算減肥的親們可以看一下。

紅薯含熱量低, 且頗具飽腹感, 無論是用作主食還是副食, 都是一種良好的減肥食品。 不要認為紅薯甜甜的, 就認定它含糖量高哦!讓我們來看看紅薯的營養表吧。 每100克紅薯含脂肪僅為0.2克, 是大米的1/4。 因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。 除此之外, 紅薯還含有均衡的營養成分。

如維生素A、B、C, 纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素, 其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用, 促進排泄暢通。 同時, 由於纖維結構在腸道內無法被吸收, 有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。 故而, 營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品, 也是最理想又花費不大的減肥食品。 正因為紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”, 近年來紅薯在國外又備受青睞。

通過以上的瞭解, 我們知道地瓜幹的不會長胖。 吃地瓜幹不僅不會長胖, 還有利於減肥, 所以, 它是減肥的親們可以選擇的一款不錯的食品。 地瓜幹含有的大量的膳食纖維, 有助於人體的消化, 所以, 減肥的親們不要猶豫了, 就選地瓜幹吧。