腳冰涼出汗是怎麼回事？這些因素最常見

有的時候， 人們會覺得腳部冰涼， 但卻在出汗， 這種感覺非常不舒服， 也是身體健康出現問題的表現， 背後的原因很有可能是腎虛， 另外有可能是血量不足、脾胃功能下降等因素。

一、腳涼出汗是怎麼回事

冬天手腳冰涼， 一般認為是腎虛所致， 而且特別偏重于腎陽虛。 中醫認為腎藏精， 腎精生化腎陰和腎陽， 對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。 “腎為五臟之母”， 腎氣虛弱， 五臟氣化及脾胃運化功能則下降， 其溫煦、推動、蒸騰、氣化功能減退， 導致氣虛、血虛， 從而導致血液不迴圈， 血量不足， 造成手腳冰涼的症狀。

而有時手心滲汗， 是因為還有腎虛後所致脾胃虛寒的問題， 所以治療上應該補氣養血， 溫補脾胃。 首先， 飲食上， 可選用健脾益氣、補氣養血的食物， 如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等， 都是常使用的藥材， 在煎煮時， 可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，

滋補與美味兼收；另外， 每天用溫水泡腳， 泡澡時加入生薑或甘菊、肉桂等；進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動；保證充足睡眠、養足氣血等措施， 都有利於改善手腳發冷症狀。

二、手腳多汗， 醫學上稱做"局限性多汗症， 多發生在情緒波動度較大的青壯年身上。

"局限性出汗症的治療， 一般採用維生素B1、穀維素、安定片等。 如果汗出很多， 可適當服一些阿托品或普魯本辛等抗乙醯膽鹼藥。 但是， 安定和抗乙醯膽鹼藥有一定副作用， 不宜長期服用， 故臨床上多配合中醫治療。

三、中醫認為， 手腳多汗是因脾胃功能失調引起的，

可分虛實兩種類型。 脾胃虛弱者還伴有口乾舌燥、心煩不安、舌紅少苔等症狀， 屬於津液不足的虛熱症。 可選用增液湯（生地、玄參、麥冬各20克）加棗仁、牡蠣、石斛、合歡花各15克治療。 脾胃實症者多因飲酒過多及過食辛辣肥甘所致， 伴有口臭口苦、大便不暢、小便黃濁、舌苔厚膩等症狀。 可選用三仁湯（杏仁、白蔻仁、厚朴、半夏、竹葉、通花各12克， 苡仁、滑石各30克）加黃芩、萊菔子各15克治療。 中醫還認為， 會陰部多汗與腎的關係密切， 也分虛實兩種症型。 虛症者汗出在夢中， 醒來胯下汗津津， 可用知柏地黃丸調治；終日胯下潮潤、動時增多者， 可用金匱腎氣丸調治。

四、手腳冰涼出汗的調理方法

1、調整心態， 避免精神緊張或情緒激動，

對防止手腳冰涼有一定作用。 研究證實， 當情緒激動時， 手的溫度很快會下降3～6攝氏度， 平靜後便可恢復。

2、注意保暖避寒， 減少寒冷的直接刺激。 隨著氣溫的下降， 要及時增加衣服和鞋襪；手足皮膚還可經常擦些油脂， 必要時外出應戴上手套， 穿上厚一點的棉鞋， 正如俗話所說“寒從腳下起”， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。

3、鍛煉可促進血液迴圈。 可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼， 上肢的活動量應大些， 如果腳冰涼， 下肢活動量應大些， 通過加強對手腳的鍛煉， 可改善手腳冰涼的症狀。 鍛煉要經常化， 才能收到明顯的療效。 同時， 每天用溫熱水浸泡手足， 並且進行四肢的按揉，

以改善局部的血液迴圈。

4、食用有足夠熱量的飲食。 要多食用一些有足夠熱量的食物， 如肉類、麵食、蛋奶等， 以增加機體的產熱量， 但肥胖者、糖尿病患者要慎食。 也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物， 如芝麻和花生， 洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。 在醫生指導下， 適當服用一些強身健體的中藥， 如人參、鹿茸、蜂王漿等， 可增強機體的抗寒能力。