男人長壽之道有哪些

很多長壽的老人， 都有自己的飲食習慣和養生之道。 長壽， 最基本的就是有一個良好的身體條件， 還要有一個積極向上的心靈， 世界上有兩種人， 男人和女人， 無論在生理還是心理上都是截然不同的， 下面我們就一起看一下， 男人長壽之道有哪些。

1、長壽男性——欣賞美女

記著， 這裡說的是看美女， 而不是娶美女做老婆。 科學家們說， 男性凝視美女， 其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣， 有助於身心健康。 凝視美女10分鐘， 相當於做了30分鐘的有氧運動。 英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現， 每天都能凝望漂亮女性的男性， 血壓相對較低， 脈搏跳動較慢， 心臟疾病也較少， 平均壽命可以延長4年至5年。

2、長壽男性——每日小酌半杯紅酒

一項研究報告指出， 每天喝約半杯幹紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年， 同時降低患心臟病的風險。

研究小組對1373名出生於1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習慣進行了分析。 結果發現， 比起不飲酒男性， 那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。 紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率， 且紅酒含有的普林（會使體內尿酸上升的物質）比其他酒低。

要想長壽， 就要學習科學的長壽之道， 迷信科學中的那些， 求神拜佛不切實際的想法是不科學的。 沒有事實論證的。 要想長壽， 不僅有以上的條件和要求， 還要過有意義的生活， 不斷的充實自己。 還有合理營養， 均衡的膳食。 還要多做運動， 鍛煉身體。