定期排出體內毒素才健康 可以多吃這些食物
人體每日攝入的食物， 會在體內經過各種臟器吸收所需營養， 剩余的物質就會變成廢物排出體外， 但是由于臟器運行復雜， 總會有那么一些廢物無法正常排出體外而堆積在體內， 形成所謂的毒素， 影響人體的健康， 因此通過一些手段幫助排毒就很有必要了。 只有通過進行定期的排毒， 身體才能保持健康。 在日常生活中， 可以通過食用一些有排毒功效的食物幫助身體排毒， 這類食物有哪些呢？
1.綠豆
綠豆可以說是非常適合夏季食用的食物了， 不僅有清熱解毒的功效， 還能消暑除煩、清膽養胃、潤腸通便， 能夠保護肝臟和心血管， 對于食物和藥物中毒也有緩解作用。 但因為綠豆性涼， 所以脾胃虛寒的人不宜多吃。
2.地瓜
地瓜的主要功效是生津止渴、清熱除煩， 吃地瓜有助于增加腸胃蠕動， 幫助潤腸通便， 而排便就是最好的排毒方式， 對于因胃熱傷津而引起的大便干結有很好的緩解作用。
3.燕麥
燕麥有潤腸通便的功效， 其中所含的膳食纖維能夠改善消化功能， 縮短大便在腸內的滯留時間， 從而在一定程度上減少了腸道吸收毒素的時間， 起到排毒的作用。
4.薏仁
薏仁是祛濕的常用食材， 也有清熱解毒、利水消腫的功效，
5.黃瓜
黃瓜有清熱解毒、生津止渴的功效， 其中含有的黃瓜酸， 是促進排毒和新陳代謝的重要成分， 此外黃瓜還有美容養顏、抑制黑色素生成的作用， 可以說是非常適合女性食用的食物了。
6.木耳
木耳含有一種吸附力極強的植物膠質， 能夠吸附人體中的一些灰塵雜質， 然后排出體外， 中醫角度上說， 木耳能夠排毒清腸、和血止血， 所以常吃木耳也可以排毒養顏。
7.胡蘿卜
胡蘿卜是性涼的食物， 能排毒養血、健脾和胃， 其中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A和果膠， 能夠幫助體內排出多余的微量元素，
8.苦瓜
苦味的食物多數能夠清熱排毒， 苦瓜也一樣， 不僅能排毒， 還能解除疲乏、清心明目、美容養顏， 在夏季食用還可以除邪熱， 幫助消暑去火， 常吃苦瓜能夠幫助排除體內的有害物質。
9.茶葉
茶葉有解毒功效， 尤其是綠茶更能清火降熱幫助消暑，
10.海帶
海帶性寒， 能夠排毒通便、消痰平喘， 其中含有豐富的營養元素， 能夠幫助人體排出不需要的一些成分， 治療藥物中毒和浮腫癥狀。
以上都是我們日常常見的能夠幫助人體排除毒素的食物， 生活中如果需要讓人體保持健康， 建議多吃一些這類食物， 幫助人體清除體內不必要的物質， 保持身體健康。
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