延緩女人衰老的方法是什麼？

衰老是人的生命進程中的必經之路， 每個人在生命的過程中都會慢慢的變老， 並不會有長生不老和永葆年輕的人， 所以在衰老的過程中我們沒有辦法讓自己不變老， 但是我們有辦法可以延緩衰老的速度， 這樣相對起來人就會顯得年輕一些。 那麼延緩女人衰老到底有哪些辦法呢？

1、吃麵包別剝面包皮

在烘烤麵粉時， 會產生一種叫做整氨酸的物質， 不僅可讓面包皮變黑變甜， 還能將酶活化， 使控制人衰老的自由基失去活性， 並且能夠抗癌。 這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量， 是未烘烤面包皮含量的8倍。

2、隔兩小時喝一次水

皮膚細胞內的水分減少， 就是皮膚出現皺紋的重要原因。 每隔1到2小時就應喝236毫升水， 也就是近半斤水。 煮開水也要講科學， 最好不要多次煮沸， 否則會加重有害物質在體內沉積。

3、少量多餐

一次進食吃到飽脹， 會使體內大量血液聚集到胃部，

4、“原生態”食物最養人

如果想長葆青春， 就得少吃精細食物， 越新鮮、粗糙越好。 特別是主食， 一定要吃全谷全麥的。 天然食品加工步驟越多， 營養損失越大， 容易造成維生素缺乏， 對皮膚無益。

5、一小時內把早餐吃掉

這樣做是為了控制好血糖水準。 而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。

6、中晚餐遵循4：3：3原則

也就是說， 40%的食物來自碳水化合物（以蔬菜、水果為主）， 30%來自蛋白質（雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等）， 剩下的30%則來自脂肪（堅果、深海魚等）。

文章中介紹了一些生活中的習慣， 按照這樣的生活習慣和飲食習慣來進行調理，